학생 다이어트 목표) 53kg
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아침 한끼
점심 반끼
저녁 반의 반끼
운동 1시간
ㄱㅊ?
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굳 좋다 응원한다
팁을 주자면 밥(끼니말고 쌀밥)을 ㄹㅇ 니 코딱지만큼만 먹어라
단백질 늘리고?
추가로
밥 + 김 운동 30분씩 매일로 3달만에 20kg 뺐어요
식단이 90퍼는 차지하는것 같아요