-
진짜 중요한 건 바로 노무현은 살아있다는 거임.
-
행시나 로스쿨에 가는 분들은 대단하신 분들임... 양이 너무 방대함
-
모르는 분들 계셔갖고고프사랑 같이 바꿔서 그런가..
-
뭐가 더 낫나요 비용은 고려 안해도 됩니다 기출 들어가기 전에 유형문제집 가볍게...
-
푸앙이 0
퐝이
-
그게 나야 바 둠바 두비두밥~ ^^
-
저번에 혼자 먹으러 갔는데 거의 다 단체손님이더만 눈치 좀 보이긴 했는데 다 먹었음
-
공부가안됨 학교 밖에선 잘하는대 학교만 가면 공부가안됨 미치낏슨
-
방법좀 알려주세요..
-
조기 졸업?? 0
서울대도 조기 졸업으로 2년컷 가능한가요?? 조졸은 얼마나 빡셈???
-
나너무졸려
-
https://youtube.com/shorts/ImRlVXgZDN0?si=tDk8S...
-
술집우동집에서 우동1개 술1병 편의점에서 술1병
-
레전드 망생 0
;;
-
현우진봐라 0
쌤 드릴3확통은 해강 어디갔나여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 복습하고싶어요 ㅠㅠㅠㅠ다시 올려줘요 ㅠㅠ
-
가군 문디컬과 나군 서울대를 같이 적었는데 등록순위가 가군이 높은 경우 0
등록순위는 대충 가나다순으로 해둔것이고 서울대를 썼으니 서울대를 갈 것이라는 판단은...
-
일본 외과 의사가 그리 많이 번다면서요 얼마나 벌길래 그럼?월 1억은 벎?평균값기준
-
안녕하세요 저는 아주 아주 늙은이입니다 개인적인 사정으로 어떻든 수능을 시도해 봐야...
-
안녕하세요, 물개물개입니다. 이번에는 가볍게 2509 생명과학2 손풀이 가져와...
-
난이도 높나
-
경제 알려주삼 0
무역 후 소비량이 왜 저렇게 되는거임
-
자유분방해
-
솔직히—> 솔칙히(x) + 띄어쓰기 해야 하는데 대댓 달려서 못함 크아악
-
도튜브 올라옴
-
기차지나간당 3
부지런행
-
3더프 학원신청 0
보통 언제부터 받나요? 재수학원이나 그런곳 가서 한번 볼 생각인데 러셀에 아직안떠서요
-
션티 6~7등급 노베도 키스타트부터 들으면 가능할까요? 0
저처럼 노베에서 션티쌤 들으면서 등급 올리신분들 있으면 어떻게 하셨는지 알려주세요. 감사합니다.
-
2025드릴, 드릴드1, 드릴드2 중에 뭘 먼저 수강해야하나요??
-
친구집옴 12
-
레전드갓생 2
11시간자고일어나서 저녁8시반에첫끼로 라면먹기
-
홍대 건축 인식 0
어때요
-
다들 미래계획이 4
어케 됨요? 전 구체적이짘 않아도 어느정도 제 목표에 맞게 설정해둠요
-
중상위권들이 국어를 틀리는 이유가 보통 주관넣고 이게 이럴수있지않나? 하다 틀리는데...
-
집가고싶은데 집가기도 귀차낭
-
그 똑똑한 사람들은 휴학하면서 뭐함??반수말고 자기 개발 같은 거 뭐하나요??
-
‘삐끼삐끼 송’ 대박 났는데… 원곡자 토니안, 저작권 수입은 26만원 1
응원춤으로 전세계 유명세를 탄 일명 ‘삐끼삐끼’ 음원의 원곡자인 가수 토니안이 최근...
-
다른 설뱃분들은 다 엄근진인데 그분만 자유로운 영혼이라 존잼임ㅋㅋㅋ
-
중대 입학식 2
가면 푸앙이 주나요??
-
-
언제부터...
-
포르노를 끊자 7
디지털 디톡스 드가자
-
결혼해줄사람 7
심심해
-
재종 안내문자 0
내일부터 재종 다니는데 안내문자가 하나도 안 옴 이건 머임? 저나는 통화량이 많아서 연결이 안댐ㅋㅋ
-
-
사주세요
-
무물보 4
-
수학 커리 0
시발점 듣고 쎈 풀면서 모르는 개념 다시 듣고 수분감으로 넘어가서 step1 풀고...
-
노래방 때린다
-
"벌통 도둑 잡았어" 말하고 실종된 양봉업자…암매장된 채 발견 1
(정읍=뉴스1) 장수인 기자 = "아버지가 연락이 안 돼요." 설 연휴였던 지난...
-
"1년 안에" 점수내야 한다는 가정하에 뭐가 더 어려울까요? 실력이 저 선에...
저도...운동이 좋아졋음 좋겟습니다...
운동의 중요성을 깨달은 시점부터 저는 미치기 시작했어요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 도박으로 바꾸면,,
힉재수하면서 평소루틴 그대로 가져가도 공부에 지장 안가나요? 원래 점심쯤에해서 계속하면 그때할거같은데 괜히 낮에 피곤해서 퍼지진 않을까 걱정되어서요
제가 그럴까봐 항상 학원 끝나고 밤10시30분쯤가서 힘들게하고 집가서 씻고 정리하고 바로 잤습니다
저도 낮에 체육하면 좀 퍼지는 편이라 낮에는 안했습니다
그럼 밤에 해야겠네요 저도. 답변 감사합니다
넵 감사합니다
롤은요
재수때 롤 계정 삭제했습니다
저는 제 몸이 그렇게 막 좋다고 생각하지는 않습니다 아마 운동하는 사람들은 다 만족을 못한다라고 생각해요 (제 생각) 힘주면 복근 보입니다 이정도만 말씀드릴게요 지금도 늦지않았는데 지금부터라도 유산소 조금조금 하시는 것 추천드려요 뛰는 것도 그냥 뛰는 것도 아닌 본인이 힘들정도로 뛰시는 것을 추천드려요 만약 5분 전속력으로 뛰었으면 일주일 뒤에는 5분 30초 전속력 이런 식으로 조금씩 늘려나가시면 도움을 받을 수 있으십니다 그리고 솔직하게 좋아지는게 맞는지 의심이 가요 그럼에도 좋아지고는 있으니 의심하지말고 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다!
그냥 유산소가 설명하기 편해서 유산소로 설명드렸습니다 무산소도 하면 당연히 좋습니다
헬스장 문닫아서 심심해죽겠어요ㅠㅠ
눈물납니다 올해는 마음 비웠습니다
3대 500! 3대 500!님도 할 수 있습니다!
밤에 운동하면 잠 안 오지 않나요?
가끔 쌩쌩할때가 있긴했죠.. 그래도 다음날 학원가려면 강제로 취침을 해야하니..
헬스장 닫은 지금 운동 어떻게 하세요?
그냥 홈트레이닝하고있습니다
이걸로는 한계가 있어서 좀 힘드네여
수험생들은 웨이트는 삼가는거 추천합니다. 피로도가 많이 쌓이고 근육합성에는 수면이 충분해야하는데(못일어나요ㅋㅋ) 늦잠의 원인이 될 수 있어요. 웨이트는 시험 끝나고 ㄱㄱ
정보 감사합니다!!멋져용
멸치 뭐부터 시작할까요,,
푸쉬업,풀업,맨몸 스쿼트 시간 날 때마다 꾸준히 해주기
인자강님이 남기신 댓글만 하셔도 충분합니다
푸쉬업 같은 경우 정자세로 힘들다면 무릎을 땅에 대고 하셔도 괜찮습니다 저도 첨에 그렇게 시작했어요
예를 들어 10개를 목표 자갔다면 내일은 15개 이런식으로 조금 조금 늘려 나가시면 됩니다
운동의단점
운동하고나면 뿌듯해져서 뭐한게없으면 반성해야하는데 그래도 운동했으니 뿌듯해짐
진짜 잘 땡기고 나왔으면 오늘 운동 끝내줬다생각이 들죠 그 행복합을 느끼지 못한다니..
ㅇㅈ?
ㄹㅇ 집에 덤벨 사서 밤에 운동하는데 매일 그 시간만 기다려짐..
운동 최고ㅇㅈ?
벤치 125 스퀏 110 데드 130 치는데 스퀏이 잘 안늘어요
스퀏 어떻게 늘려야 하나요? 공부하는동안 하체 운동을 안해서 다 죽은 것 같아요 ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ 벤치 무게가 상당히 언밸런스하네요 상체 엄청 발달하셨나
네 원래 철봉이랑 푸쉬업 머슬업 많이 해서 상체'만' 발달했어요
스퀏은 고중량 저반복이 좋나요??
전 허리 안좋아서 수능끝나곤 고중량 아직 안해서,, 저중량이어도 횟수로 조지면 ㄱㅊ은듯 근데 전 하체 자전거 타면서 강해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저는 운동할때 처음에 가볍게 가볍게 몸풀기 식으로가다가 제가 할만한 정도(절대 무리해서 무게 안침 다칠까봐 그래요)로 20×5를하든 15×6+@ 이런식으로 합니다
처음부터 무게 높게치다 다친적이 있어서.. 그뒤론 바로 높게 안합니다
헬스장 싫어요 홈트할래요
둘 다 해요
근데 그 욕구마저 코로나로 마스크 쓰고 하니까 운동이 아니라 고문같이 느껴져서 홈트로 바꿈..
마스크 쓰고 유산소하는데 죽을 것 같음 ㄹㅇ
저는 그래서 헬스장갈때는 덴탈쓰고가요
kf94쓰고 러닝머신 뛰는데 진짜 힘들었습니다
운동 너무너무 힘들고 싫어하고 걷는 것도 싫어하는데 초보가 할 수 있는 운동 알려주세요ㅠㅠ
운동 목적이 어떻게 되세요?
무슨 목적으로 하고싷으신가여
어떤운동을 좋아하시나요
Cex
왜그래요
운동이라면 다 좋아합니다무릎인대가 날아가버렸는데 어떤 운동을 할 수가 있을까요..
상체 운동이 있긴한데 푸쉬업 이런건 가능하신가요??
뭐 말씀드리기 좀 조심스러워서요
네 가능할거 같아요!
정형외과 자주 가시나요 혹시? 진짜 조심스러워서 추천을 못드리겠어요 ㅠㅠ 의사분한테 여쭤보는 것도 좋을 것 같은데 물리치료사분이나.ㅡ
아니요 그렇게 심각하지는 않아요! 병원에서 조심하라고만 하고 다리근력운동 하라는데 상체운동도 하고싶어서 여쭤봤어요
3대 몇치시나요
푸쉬업 풀업 플랭크 등이 있습니다 가장 무난한 운동이기도 하지만 힘들죠 처음에는 무릎을 땅에 두고 하시거나 이러면서 갯수를 늘리시면 됩니다 저도 처음에 푸쉬업 1개도 못했습니다
운동 가르쳐 주세여 ㅎㅎ
저 운동엄청좋아하는데 코로나때매 못가고 있어요.. 코로나 괜찮으신가요?ㅠ
안괜찮죠 아무것도 못하고 너무 심각한데오샤워실에서 마스크벗을수밖에없어서ㅠ
그래수 나중엔 다 막았자나여 ㅠㅠ
저는 운동할때 미치는 그 느낌이 너무 좋아서 운동을 하는데 제가 재수생이라 주4회 1시간10분 밖에 못해서 공부 다 마치고 8시40분에 헬스장을 가서 바이크5분 웜업하고 분할로 조지는데 무조건 거덜날때까지합니다 저는 이 가학적인 느낌이 너무 좋더군요 ㅋㅋㅋ 근데 이제 독재가는데 가는 횟수를 줄여야할지 고민이네여.. 6월 이후론 주 2회밖에 못갈거같고 ㅜㅜ 헬스하니까 2달만에 10키로 빠지고 등도 좀 넓어 진거같아서 기분이 좋습니다 그리고 제가 헬스장에 갈려면 공부시간을 최대한 확보해야해서 5시에 기상하고 12시에 자는데 헬스장 가는횟수를 줄이면 체력이 안좋아질것같다는 염려도 좀 되구여.. ㅜㅜ 헬스장 횟수랑 일주일 별 부위 추천부탁드리겠습니당
그 미치는 느낌을 알고계시다니 너무 좋습니다 저는 이시기에는 그냥 주5회 나갔어요 주말엔 애초에 빨리 문닫아서 못갔고 평일에만이라도 꾸준하게 나가자
독재학원 끝나면 10시(2019년기준) 그냥 버스타고 동네가서 바로 헬스장 도착하면 10시40분 12시에 문닫는데 대충 1시간 조금 넘게하다옵니다 이정도면 체력관리하는데 부족함은 없었습니다 다만 아예 그만두고 시간이 지나면 지날스록 체력이 떨어지는걸 느끼실겁니다 이러다가 제가 운동에 미치기 시작했거든요(원래도 좋아하긴했음) 그냥 스트레스 받으면 아 헬스장 가고싶다
그냥 시도때도 없이 아 헬스장가고싶다..ㅋㅋ.. 지금 헬스장10시밖에 안한다는게 좀 많이 아쉬워요 저 늦게까지 열면 헬스장갈 의향있는데 퇴근하고오면 문닫는 시간이라.. (댕기다가 확진자 나와서 자가격리도 했습니다^^..자랑아님..) 못해도 주2~3회 추천드리고 예를 들어
월 목 화 금 이런식으로 텀주거나 월수금 이런식ㅇ고 댕겼어요 후반에는 그러다 진짜 막판에는 주2회로 줄였고요 이게 제 마지노선이였습니다 1회로는 제가 못버틸거같아서.. 부위는 하고싶은 운동하셔요 몸은 수능끝나고 키우시고용 저는 러닝머신 일단 속도 15맞춰두고 10분이상뜁니다 이것보다 낮으면 뛰는 맛이 안나서.. 그리고 체력키울라고 뛰는건데 힘들게 운동해야한다고 생각해서요 힘들지 않으면 운동이 아니라고 생각해서요(이건 제 생각임)
저도 진짜 와 숨을 못쉬겠다 할정도로 뛰는데 ㅋㅋㅋ
진짜 죽겠다싶을정도로 뛰고싶으면 속도 17맞추고
5분뛰어보세요 진짜 힘들어요
저는 코어 10분 플랭크 3분 기타 코어운동 한뒤에 속도 15로 7분 뜁니다 이러면 진짜 죽을거같아옄ㅋㅋ
참고 하겠습니다!