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근데 ㅅㅂ 이젠 이 길밖에 답이 없다
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살려줘 0
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내가 왜 정신병 짓을 해가지고 하... 콘서타 부작용인지 내 정신이 이상한건지 뭐가...
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내세울게그나마수학밖에없는데 수학을망했네
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실수하니까 등급 털리네;; 분면 정시보다 쉽다고 했는데...
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요즘 너무 피로하네요..
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이래서 내가 야구를 못끊어
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댓글에 팁 적어주싯ㄹ수있나요.. 진행할만한 사람이없음....ㅠㅠㅠㅠ
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개재밌는데...
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그냥 역함요 실제로 보셨던분들은 ㄹㅇ 혀깨무셨을듯
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기출학습 잘 안되어있는거죠? 음 나는 왤케 응용능력이 없지......
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뭐지 과외생 0
왜 은근 잘하지..! 3일만 빡세게 하자!!!
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충무로 근처 혼밥 맛집 추천부탁드려요
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육군 d-68 0
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아 사정해야겠다 6
20분 뒤에 올게요 ㅎㅎ
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휴 오늘 대학교 중간고사가 끝났습니다. 진이 다 빠지네요 ㅎㅎ 지난 4월 20일...
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통통이들 들어요
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ㄹㅇ 개비슷함
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독서는 괜찮은데 문학이 진짜 시간도 세월아 네월아 하면서 푸는데 시험지에 비내림...
저도...운동이 좋아졋음 좋겟습니다...
운동의 중요성을 깨달은 시점부터 저는 미치기 시작했어요..
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 도박으로 바꾸면,,
재수하면서 평소루틴 그대로 가져가도 공부에 지장 안가나요? 원래 점심쯤에해서 계속하면 그때할거같은데 괜히 낮에 피곤해서 퍼지진 않을까 걱정되어서요
제가 그럴까봐 항상 학원 끝나고 밤10시30분쯤가서 힘들게하고 집가서 씻고 정리하고 바로 잤습니다
저도 낮에 체육하면 좀 퍼지는 편이라 낮에는 안했습니다
그럼 밤에 해야겠네요 저도. 답변 감사합니다
넵 감사합니다
롤은요
재수때 롤 계정 삭제했습니다
저는 제 몸이 그렇게 막 좋다고 생각하지는 않습니다 아마 운동하는 사람들은 다 만족을 못한다라고 생각해요 (제 생각) 힘주면 복근 보입니다 이정도만 말씀드릴게요 지금도 늦지않았는데 지금부터라도 유산소 조금조금 하시는 것 추천드려요 뛰는 것도 그냥 뛰는 것도 아닌 본인이 힘들정도로 뛰시는 것을 추천드려요 만약 5분 전속력으로 뛰었으면 일주일 뒤에는 5분 30초 전속력 이런 식으로 조금씩 늘려나가시면 도움을 받을 수 있으십니다 그리고 솔직하게 좋아지는게 맞는지 의심이 가요 그럼에도 좋아지고는 있으니 의심하지말고 꾸준히 하셨으면 좋겠습니다!
그냥 유산소가 설명하기 편해서 유산소로 설명드렸습니다 무산소도 하면 당연히 좋습니다
헬스장 문닫아서 심심해죽겠어요ㅠㅠ
님도 할 수 있습니다!
밤에 운동하면 잠 안 오지 않나요?
가끔 쌩쌩할때가 있긴했죠.. 그래도 다음날 학원가려면 강제로 취침을 해야하니..
헬스장 닫은 지금 운동 어떻게 하세요?
그냥 홈트레이닝하고있습니다
이걸로는 한계가 있어서 좀 힘드네여
수험생들은 웨이트는 삼가는거 추천합니다. 피로도가 많이 쌓이고 근육합성에는 수면이 충분해야하는데(못일어나요ㅋㅋ) 늦잠의 원인이 될 수 있어요. 웨이트는 시험 끝나고 ㄱㄱ
멋져용
멸치 뭐부터 시작할까요,,
푸쉬업,풀업,맨몸 스쿼트 시간 날 때마다 꾸준히 해주기
인자강님이 남기신 댓글만 하셔도 충분합니다
푸쉬업 같은 경우 정자세로 힘들다면 무릎을 땅에 대고 하셔도 괜찮습니다 저도 첨에 그렇게 시작했어요
예를 들어 10개를 목표 자갔다면 내일은 15개 이런식으로 조금 조금 늘려 나가시면 됩니다
운동의단점
운동하고나면 뿌듯해져서 뭐한게없으면 반성해야하는데 그래도 운동했으니 뿌듯해짐
생각이 들죠 그 행복합을 느끼지 못한다니..
ㅇㅈ?
ㄹㅇ 집에 덤벨 사서 밤에 운동하는데 매일 그 시간만 기다려짐..
ㅇㅈ?
벤치 125 스퀏 110 데드 130 치는데 스퀏이 잘 안늘어요
스퀏 어떻게 늘려야 하나요? 공부하는동안 하체 운동을 안해서 다 죽은 것 같아요 ㅠㅠ
ㄷㄷㄷ 벤치 무게가 상당히 언밸런스하네요 상체 엄청 발달하셨나
네 원래 철봉이랑 푸쉬업 머슬업 많이 해서 상체'만' 발달했어요
스퀏은 고중량 저반복이 좋나요??
전 허리 안좋아서 수능끝나곤 고중량 아직 안해서,, 저중량이어도 횟수로 조지면 ㄱㅊ은듯 근데 전 하체 자전거 타면서 강해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저는 운동할때 처음에 가볍게 가볍게 몸풀기 식으로가다가 제가 할만한 정도(절대 무리해서 무게 안침 다칠까봐 그래요)로 20×5를하든 15×6+@ 이런식으로 합니다
처음부터 무게 높게치다 다친적이 있어서.. 그뒤론 바로 높게 안합니다
헬스장 싫어요 홈트할래요
둘 다 해요
근데 그 욕구마저 코로나로 마스크 쓰고 하니까 운동이 아니라 고문같이 느껴져서 홈트로 바꿈..
마스크 쓰고 유산소하는데 죽을 것 같음 ㄹㅇ
저는 그래서 헬스장갈때는 덴탈쓰고가요
kf94쓰고 러닝머신 뛰는데 진짜 힘들었습니다
운동 너무너무 힘들고 싫어하고 걷는 것도 싫어하는데 초보가 할 수 있는 운동 알려주세요ㅠㅠ
운동 목적이 어떻게 되세요?
무슨 목적으로 하고싷으신가여
어떤운동을 좋아하시나요
Cex
왜그래요
무릎인대가 날아가버렸는데 어떤 운동을 할 수가 있을까요..
상체 운동이 있긴한데 푸쉬업 이런건 가능하신가요??
뭐 말씀드리기 좀 조심스러워서요
네 가능할거 같아요!
정형외과 자주 가시나요 혹시? 진짜 조심스러워서 추천을 못드리겠어요 ㅠㅠ 의사분한테 여쭤보는 것도 좋을 것 같은데 물리치료사분이나.ㅡ
아니요 그렇게 심각하지는 않아요! 병원에서 조심하라고만 하고 다리근력운동 하라는데 상체운동도 하고싶어서 여쭤봤어요
3대 몇치시나요
푸쉬업 풀업 플랭크 등이 있습니다 가장 무난한 운동이기도 하지만 힘들죠 처음에는 무릎을 땅에 두고 하시거나 이러면서 갯수를 늘리시면 됩니다 저도 처음에 푸쉬업 1개도 못했습니다
운동 가르쳐 주세여 ㅎㅎ
저 운동엄청좋아하는데 코로나때매 못가고 있어요.. 코로나 괜찮으신가요?ㅠ
샤워실에서 마스크벗을수밖에없어서ㅠ
그래수 나중엔 다 막았자나여 ㅠㅠ
저는 운동할때 미치는 그 느낌이 너무 좋아서 운동을 하는데 제가 재수생이라 주4회 1시간10분 밖에 못해서 공부 다 마치고 8시40분에 헬스장을 가서 바이크5분 웜업하고 분할로 조지는데 무조건 거덜날때까지합니다 저는 이 가학적인 느낌이 너무 좋더군요 ㅋㅋㅋ 근데 이제 독재가는데 가는 횟수를 줄여야할지 고민이네여.. 6월 이후론 주 2회밖에 못갈거같고 ㅜㅜ 헬스하니까 2달만에 10키로 빠지고 등도 좀 넓어 진거같아서 기분이 좋습니다 그리고 제가 헬스장에 갈려면 공부시간을 최대한 확보해야해서 5시에 기상하고 12시에 자는데 헬스장 가는횟수를 줄이면 체력이 안좋아질것같다는 염려도 좀 되구여.. ㅜㅜ 헬스장 횟수랑 일주일 별 부위 추천부탁드리겠습니당
그 미치는 느낌을 알고계시다니 너무 좋습니다 저는 이시기에는 그냥 주5회 나갔어요 주말엔 애초에 빨리 문닫아서 못갔고 평일에만이라도 꾸준하게 나가자
독재학원 끝나면 10시(2019년기준) 그냥 버스타고 동네가서 바로 헬스장 도착하면 10시40분 12시에 문닫는데 대충 1시간 조금 넘게하다옵니다 이정도면 체력관리하는데 부족함은 없었습니다 다만 아예 그만두고 시간이 지나면 지날스록 체력이 떨어지는걸 느끼실겁니다 이러다가 제가 운동에 미치기 시작했거든요(원래도 좋아하긴했음) 그냥 스트레스 받으면 아 헬스장 가고싶다
그냥 시도때도 없이 아 헬스장가고싶다..ㅋㅋ.. 지금 헬스장10시밖에 안한다는게 좀 많이 아쉬워요 저 늦게까지 열면 헬스장갈 의향있는데 퇴근하고오면 문닫는 시간이라.. (댕기다가 확진자 나와서 자가격리도 했습니다^^..자랑아님..) 못해도 주2~3회 추천드리고 예를 들어
월 목 화 금 이런식으로 텀주거나 월수금 이런식ㅇ고 댕겼어요 후반에는 그러다 진짜 막판에는 주2회로 줄였고요 이게 제 마지노선이였습니다 1회로는 제가 못버틸거같아서.. 부위는 하고싶은 운동하셔요 몸은 수능끝나고 키우시고용 저는 러닝머신 일단 속도 15맞춰두고 10분이상뜁니다 이것보다 낮으면 뛰는 맛이 안나서.. 그리고 체력키울라고 뛰는건데 힘들게 운동해야한다고 생각해서요 힘들지 않으면 운동이 아니라고 생각해서요(이건 제 생각임)
저도 진짜 와 숨을 못쉬겠다 할정도로 뛰는데 ㅋㅋㅋ
진짜 죽겠다싶을정도로 뛰고싶으면 속도 17맞추고
5분뛰어보세요 진짜 힘들어요
저는 코어 10분 플랭크 3분 기타 코어운동 한뒤에 속도 15로 7분 뜁니다 이러면 진짜 죽을거같아옄ㅋㅋ
참고 하겠습니다!