헬스 운동쪽 아는 분들아
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요즘 살 빼려고 집에서 조금씩 홈트하는데
배는 기본적으로 땡기고 유난히 허리랑 골반도 아픈데 정상인가요
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네
홈트 자세가 안 좋은가 싶었는데 그냥 근력 운동해서 쪼이는 거겠져..?
근육 아픈 거면 정상 맞는데
자세가 안 좋은 거일 수도 있긴 하고
아하 반정도는 정상이군요
대부분은 정상입니다
BCAA를 드세요
홈트로 무슨운동 하시나요??
저는 여성홈트 루틴 짜여진대로 하는데 (스쿼트 크런치 플랭크 런지 등등) 복부쪽 더 쪼이려고 플랭크 더 하고 있어요
날짜 온듯
ㄴㄴ끝나고 직후
운동은 잘 먹고 잘 쉬는 것 까지가 운동이라는 사실을 명심해주세요!
네 형님
보충제 드시지마시고 그냥 삼시세끼 잘챙겨드세요 그리고 홈트하면 당연히 평소에 안쓰던 몸 쓰는데 아픈게 정상이에요 다친거면 다친건가요 라고 물어볼 정신도 안들어요ㅎㅎ
오호... 간헐적 단식 중이긴 한데 감사합니다
플랭크 자세 조심하세요 제대로 안배우고하신분들 중에 자세가 안좋아서 통증이 있는 사람도 많더라고요
ㅠㅠ저도 플랭크 자세가 좀 걸려서 거울 두거나 폰으로 찍어서 봐야겠어요ㅠㅠ 감사합니다