헬창들 들어와보셈
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본인 178에 64나가는 멸치인데 근력이 상당히 좋아서
벤치 60
데드100
스쿼트 70
이정도 하는데 (1rm은 아니고 한 3번정도 가능) 체급에 비해서 잘치는거임??
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10개정도면 잘하는거임 ㅇㅇ 정자세 기준
숄더패킹 10개면 몸무게빨+ 기본베이스고 데드행 10개면 ㅅㅌㅊ
3번이면 평균인거 같은데 봉 20치면