수험생활 도와주세요... ㅠ
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수험생활하면서 운동하는게 도움이 되나요?
저는 고3이고 요즘 들어 아무리 많이 자도 계속 잠이오고 공부할 의지도 점점 잃어가는 느낌입니다
얼마전까지만 해도 쉴수있는 시간에도 공부하고 했었는데 요즘은 조금이라도 쉴수있는 시간이 생기면. 계속 놀게됩니다.
이런 문제가 운동을 하면 조금이라도 더 나아질까요?
뭔가 무기력한것 같다라는 생각이듭니다...
도와주세요...
위로 받으려고 하는건 아닙니다
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아침에 운동 하셨나요?
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무슨운동하셨어요??
코어운동 위주로 했어요! 몸에 았는 큰 근육 쓰는거요. 스쿼트 플랭크 브릿지 크런치 내전근 운동 이렇게 했었어요. 공부 오래하다보니까 허리 자주 아파서 데드리프트 했었는데 이건 자세 잘 안나올까봐 그냥 하다 말았어요. 데드리프트가 척추기립근 강화에 좋대요 참고하셔요!
아침에 뛰면서 공원도는거는 어떤가요?
좋다고 생각해요!!! 천천히 해요 저도 운동 처음 할 때 스쿼트 50개부터 시작했음
근데 혹시 수험생활 하실때 어느 시간대(새벽, 오후, 등등)에 운동하셨나요?
엇 지금도 의도치않게 수험생활이긴한데 전 밤에 하고 있어요! 근력은 밤에 하라고해서...근데 사실 아침에 못일어나서 그래요 ㅋㅋㅋㅋ 편하실 때 하세요! 저런 운동 하는 시간이 그리 길지 않아서 스쿼트나 런지같은건 쉬는 시간에도 충분히 가능!
감사합니다!
공진단 드세여
영양제 챙겨드시고 하루 한시간 내로 무리하지 않게 유산소20분 근력 40분 해주시면 체력 제법 늘거에요. 근력 운동 헬스장 가기 애매하시다 하면 팔굽이랑 스쿼트 플랭크 해주시면 좋습니다.