• 수교1 · 381819 · 12/06/26 17:00 · MS 2011

    하루보다는 한셋트에몇개씩 아침점심저녁일케하는게아니고 연속3~5세트하시면효과있어요

  • AbandonedSoul · 59684 · 12/06/26 19:52 · MS 2004

    어떤 효과를 바라시는건지가 중요할 것 같네요.
    굳이 말씀드리자면, '효과가 없는' 운동은 없어요. 어떠한 목적에서 효과가 있느냐 없느냐가 중요한 것이겠죠.