헬스 삼대만 조져도 몸 근육 다 커요?
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운동 너무 많고 귀찮은데 삼대만 조져도 ㄱㅊ?
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지금 신택스 체화 Lite하는 중인데, 체화를 완전히 끝내고 알고리즘을 해야하나요?...
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일리 있나요?
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저 제목에 있는 세 개 중에 뭐해야할까요.. 영상커리큘럼 들었는데 잘 모르겠어서...
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더 싸지진 않겠죠??
예
ㄴ
잘드시면
해보시면 말처럼 쉽지 않음 ss 책 추천
데드리프트 스쿼트는 전신운동이라서
골고루 잘 커욤
벤치는 삼두 가슴 삼각근위주로
근데 등 같은 경우는 풀업해주는게 제일 조음
?
가능함
대근육 쓰는건데
글고 3대 말고 5대(+밀프,바벨로우) 강추
+풀업.딥스도 강추
그냥 하다보면 시간 내서 하게 됨..일단은 간단하게 시작하셔요 20대초반에 시작하는 것도 빠른거임 운동 특히 헬스는 구력이 중해서
코어근육 잘 안잡혀 있으면 부상 커요 차근차근 길게 보셔야함