체력 좀 기를겸 푸쉬업좀 하려는데 이거 도움되나여?
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수능 준비하는 반수생인데여 체력 기를려고 (근육도 좀 기를겸해서) 푸쉬업 하려는데 도움되요?
밤에 12개씩 3세트 정도 하려는데여
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전 날씨풀리면 밖에나가서 철봉이나 줄넘기가튼것도 할생각임
푸쉬업만 해도 좀 괜찮은거같나여?
근데 꾸준히해야되요 보통은 하다가 다 그만두자나요 전 1월부터 계속했음
안하는거보단 낫지만 그 정도로 체력을 '기르는'건 힘들죠
아 힘든가여..?
어느 체력인지 ㄷㄷ
일반적으로 말하는 장기레이스를 위한 체력? 이라고해야되나... ㅋ
그게 상관이 있는지 모르겠네여 근력 운동으로 근력을 키운다고 그 체력이 올라가거나 근지구력 키운다고 그 체력이 올라간다는 생각은 안 드네요 (상식적으로) 흠; 오히려 유산소 운동하는 체력이랑 더 관련있을 것 같은디... (그냥 제 생각이에요 근거 없음ㅋㅋ)
체력을 기르려면 뜀박질을 해야죠
흔히 말하는 공부체력이라는건 유산소보다는 무산소가 더 효과가 있다고 트레이너가 말했습니다ㅋㅋ
흔히 유산소만하면 아침이 개운하고 활동이 잘 될거라고 착각하는데 무산소랑 병행해야 효과가 있습니다. 단순 유산소만 가지고는 한계가 있고요.
근력운동으로도 충분히 체력기르는건 가능하다고 했어요ㅋ 꽤 신뢰할만한, 공부 많이한 트레이너한테 들은 이야기입니다
오오 그렇군요! 상식이 깨졌당 >_<
저도 그렇게알다가 수능치고 헬스장가서 말 듣고 충격받았죠ㅋㅋ
헬스카페에도 다 그렇게 말하더라고요;;