제가 우울함에서 벗어난 방법
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1. 감정일기를 쓴다
오늘은 어떤 감정을 느꼈고 무슨 일이 있었도 왜 그런감정을 느꼈는지 기록한다 오늘의 감사한 일,슬펐던 일,숫자로 오늘 하루 표현해보기
2. 가족이나 친구에게 털어놓는다
대신 너무 자주는 하지마셈 한 사람한테 계속 얘기하는것도 비추천(감정쓰레기 취급 하는거..) 듣는 사람도 힘들거에요
3.운동
저는 노래들으면서 산책이나 자전거 탔어요
그냥 우울해하시는 분들이 많아서 써봤습니당 ㅎ
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