skqpws [352871] · MS 2010 · 쪽지

2010-12-14 00:16:28
조회수 658

헬스 런닝만 뛰어도 체력이 늘어날까요???

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이번 겨울동안 축구 좀 해보려고 하는데요.

축구 안한지가 2년이고... 그동안 운동은 거의 안해서 체력이 너무 저질인데요ㅠ

사실 전에도 전반30분만 뛰면 너무 지쳐서 후반전때 잘 못했거든요;;(숨차고+피곤하고)

그래서 다음주부터 바로 시합 뛰기는 무리일것 같아서..

헬스장에서 런닝 좀 뛰어 보고 하려고 하는데요.

런닝뛰는거로 체력이 좀 늘수 있을까요???

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  • 솩의재구성 · 339895 · 10/12/14 00:26 · MS 2010

    www.runsoccer.com ㄱㄱ 체력 늘리는거 뭐 팁같은거 본적이씀여

  • 국방의 의무 · 256120 · 10/12/14 07:23

    심폐지구력향상엔 유산소가 최곱니다

    강력한 인터벌트레이닝 추천하네요 ㅋㅋ

    1년정도하시면 심박수 40대 가능하세요

    운동장 좀 작은데서 축구하면 전후반내내 지칠수가 없음 남들 다 헥헥 숨몰아쉴때 '왜 저렇게 힘들어하지?' 이런생각듦