수능 당일에 '오늘 됐다' 느낀 경험
게시글 주소: https://orbi.kr/00025274002
저 같은 경우는 수능 전날에 저녁 9시 반에 자려고 누웠는데 새벽 1시까지 정말 누워만 있었어요. 자려고 해도 잠은 안 오고 긴장되고 심지어 잔 거 같은데 시계 보면 40분 겨우 지나있고... 제가 남들에 비해 멘탈이 강한 편이라고 자부하는데도 수능의 중압감에서 벗어나기는 힘들더라고요.
그렇게 저녁 9시 반부터 수능 당일 아침 6시까지 겨우 3시간 잤으려나..? 계속 시계만 보다 깬 거 같아요. 근데 아침 6시에 일어났는데 느낌이 상쾌하더라고요. 마치 푹 잔 것처럼 말이죠. 평소에는 만성피로에 스트레스, 우울증 때문에 일어나기도 힘들고 일어나면 바로 졸렸는데 긴장해서 그런지 모르겠지만 아침에 정신이 말똥말똥한 걸 보고 '오늘 생각보다 컨디션 좋은데?'라는 생각을 하게 됐어요. 그리고 '내 컨디션이 좋다'라는 생각을 하니까 자신감도 붙게 되더라구요.
제가 항상 여러분들께 말씀드리는 내용 중 하나가 수능 당일은 멘탈 싸움이라는 거예요. 사실 수능 시험을 치르는 동안 내가 모르고 있던 내용을 갑자기 깨닫거나 실력이 비약적으로 상승하는 일은 없죠. 다만 내가 컨디션이 좋을 경우 내가 가지고 있는 능력의 100%를 다 발휘할 수 있다는 것 뿐. 그런데 이 컨디션은 여러분들의 멘탈에 영향을 받습니다.
예를 들어보죠. 제가 '컨디션이 오늘 좋다'고 생각한 게 정말 컨디션이 좋아서였을까요? 그랬을 수도 있지만 아니었을 수도 있죠. 하루에 잠을 3시간 겨우 자고 시험을 치는 건 미친 짓이거든요. 제대로 된 판단을 할 수 없을 뿐더러 자칫 잘못해서 졸거나 글자를 잘못 봤다? 그것도 수능에서? 끔찍하죠.
그렇다면 정답은 어디에 있었던 걸까요? 바로 '생각'입니다. 내가 내 자신을 믿고 자신감을 가진다면, 멘탈만 꼭 잡고 있다면 충분히 여러분들의 능력을 전부 발휘할 수 있을 거예요. 그리고 제가 추천하는 멘탈 관리 방법은 바로 이렇습니다.
1. 부정적인 생각은 지우세요.
아무런 생각이 없는 것보다 더 안좋은 것이 바로 부정적인 생각입니다. 부정적인 생각만을 하다보면 '내가 또 여기서 틀리지는 않을까?' '아 여기서 하나라도 틀리면 안되는데'라는 강박에 사로잡혀 내가 할 수 있는 것도 못하게 됩니다. 아무 생각 없이 무념무상으로 지내도 좋아요. 단, 부정적인 생각은 하지 마세요.
2. 쉬어주세요.
마지막 스퍼트가 중요하죠. 근데 가뜩이나 체력이 방전되어 있을 요즘 조급하다고 책만 펴고 있으면 도움이 되나요. 쉴 때 쉬어줘야 할 때 온전한 정신으로 제 능력을 발휘할 수 있습니다. 수능 스케쥴대로 사신다면 수능처럼 오후 6시 반 이후에는 푹 쉬고 회복하는 시간을 가져주세요.
3. '이건 됐다!'라고 생각할 이유를 찾아보세요.
사소한 것도 상관없어요. 저는 아침에 일어나서 조금 잤는데 정신이 멀쩡하다는 이유 하나로 '이건 됐다'라는 생각을 했는 걸요. 모의고사를 풀어봤는데 다 맞았다, 오늘따라 느낌이 괜찮다, 오늘 컴싸가 잘 나온다, 다 괜찮아요. 긍정적인 의미부여를 할만한 일이라면 말이죠. 내가 긍정적으로 의미를 부여하면 그건 긍정적인 일이니까요.
사실 수험생 입장에서 두려움과 긴장감을 떨치기란 쉽지 않은 일이죠. 저도 겪어봤기 때문에 알고 있고요. 하지만 여러분들 모두가 그 긴장감에 휩쓸리지 않고 수능 당일에 자신의 능력치를 최대한 발휘했으면 좋겠습니다. 그리고 그 능력치를 바탕으로 다들 원서 접수 영역까지 1등급 받으시길 바랄게요. (물론 저는 3합 23칸이긴 했는데 이건 수능 끝나고 생각할 문제니까,,,) 화이팅!
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
밤새고 어제 9시에 자서 6시에 일어남 1시간만 더 잘ㄲ
-
어느 학과가 대기업 취업에 더 유리할까요? 그리고 인하대 반시공 계약학과인가요?
-
작곡하고싶다 1
컴맹/자본/손가락병신이슈
-
기차지나간당 6
부지런행
-
핫도그하나 닭곰탕 한그릇 과자 한봉 비엔나 세개 메추리알 다섯개
-
작년 수능에서는 화작 0틀 백분위 91인데 6,9모에서는 하나씩 틀렸었습니다. 제가...
-
주식 들어가면 0
아오 내가 들어가면 쳐 내리네 ㅋㅋㅋㅋ
-
-
눈온당 0
-
출석부! 출석부 출석부! 지하철! 지하철 지하철! 공산당! 공산당 공산당! 진짜...
-
스타킹 0
찢기
-
이시간에
-
불면증.. 4
원하는 기상시간보다 45분이나 일찍일어나버렸다
-
잘까 4
흠
-
안자면 큰일날듯 1
옯붕이들 ㅂㅂ
-
2차 얼버잠 2
이젠 진짜 ㅃㅃ
-
동서연고. 1
무요.. 왜요.. 혼잣말이에요..
-
다시 했을 때 메디컬 가능성 얼마나 보시나요?
-
잘때가된건가 5
슬슬
-
발 300 11
손도 많이 큼
-
꾸준히 햇으면 꽤나 올렷을거 같은데 오랜만에 하려니 계속 같은 곳에서...
-
ㅅ..ㅂ 요즘에도 한달에 한번은 뛰다가 무조건 삐는 것 같다
-
키작은 사람이 6
큰 사람보단 끌림
-
마스터 등반 시작
-
재밋는건같이해요
-
귀가 ㅇㅈ 2
사실 아까 퇴근하면서 찍었어요
-
키작으면 좋은점 4
애들이 귀엽다고함 헤헤
-
ㅋㅋ 난 작년에 2
공부하는거에도 기출이 잇엇음.한국 기출만 봤을 때2008년도부터 2023년도 기출된...
-
새르비 화력 테스트 18
유동인구 10명 넘을까?
-
팩트는 0
마이 베스또 프렌드들은 몇시간째 디코를 하며 롤을 하고 잇다는거임.지금도 디코에...
-
굿모닝 1
ㄱㅁㄴ
-
-
-
오르비 굿밤 2
전 자러감
-
서버 어머같네요 0
ㅎㅎ
-
-
맞팔 구합니다 3
현역학생입니다 물리러에요
-
ㅇㅂㄱ 1
수업가야겠군
-
연구원인데 떼잉,,삼각함수랑 수열을 훨 잘함 지로함에 비하면
-
ㅇㅈ 13
새벽이니까 다행일듯 내 손임 펑~~
-
학벌딸 치고 싶어서 인거 같음 그냥 병신 한남 자존감 밑바닥 루저새끼라 뭐라도 하나...
-
안 맞게 공부를 하고 잇음 ㅋㅋ,,내 공부 이론대로 하는 공부가 좀 상당히 피곤함....
-
내 차단리스트 1
없음뇨
-
침대에서 자면서 망상함
-
지로함 6
평가원에선 잘 모르겟는데 (어렵게 안 내서), N제같은거 보면 되게 재밋는 문제...
-
무슨 이미 의대 붙은 것마냥 의대 성적 되면 의대를 갈까 설대를 갈까? 의대 가면...
-
수강 신청 0
막 20학점씩 신청 해놓고 나중에 빼는 방법 좋나요? 예상대로 안될 때가 많으니...
-
기출 좋앗던거 3
241122 (개 잘 만든문제)121130 (함수의 증가속도, 아주 중요한 관점)...
-
국회증언법이랑 양곡법 이런거 비판하는 내용있으면 너무 그렇지??..
-
롤의정리 4
롤은 재밌다
근데 진짜 잠 푹 잔거 아닌데도
그냥 눈 팍 떠졌던듯
전 그랬는데 80 일 동안 놀아서 수능망했..
ㄹㅇ 말 그대로 정신이 육체를 지배하는 날
저는 오늘 됐다 말고
오늘 좆됐다 만 느껴봐서 공감이 잘 안돼요 ㅜㅜ 슬퍼요
저도 고3 때 6월 9월에 갑자기 국어 신유형이 나와서 풀다가 그 생각 했었던 기억이 나네요,,,
요약하면 긍정의 힘!
채점하면서 "ㅈ됐다"
근데 연세대총장님이신디 벳지는 고대다... 신기하다..