음
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운동하는게
레그컬 말고는
전부 몸 움직이거나 덤벨 바벨 쓰는건데
잔근육 향상엔 도움 안되나요? ㅠㅠ
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어떤 운동이건 잔근육이랑 벌크 다 키워짐.... 벌크만 키우고 잔근육 안키우는 운동 없고 잔근육만 키우고 벌크 안키우는 운동 없음....
횟수랑 중량 조절하면서 균형점을 찾는게 중요
잔근육은 쉽게 말해서 지근을 꾸준히 발달시키는 수밖에...
그럼 결론은 반복 숙달뿐이다(...)
그냥 하던거 계속 해야지
뭐가 되도 지금보단 낫다
ㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐뭐 돌리는데
4분할로 돌리고있어 ㅎ
복부 + 흉부
하체
어깨, 삼두
등허리, 이두
이런식으로...
벌크 어느정도 됬다 생각되면 중량 줄이고 횟수 미친듯이 늘리면 됨.
어렵게 생각할 거 없음.
4분할 돌릴 정도면 자리 좀 잡힌거같은데