N수땡 형님들 이거 왜이런가요ㅜㅜ도와주세요

지금쯤 체력 저하 될쯤이긴 함

이게맞죠

그러면 어떻게 극복하셨어요???
비타민을 먹어도 영...그러네요
그리구 ㅠㅠㅠ학교에선 미친듯이 자습하는데 이게 독서실가면 풀린다해야되나
의지는있는데 몸이 안따라 준다고해야되나.....ㅠ

일단 6평이후 풀려진거면 마음 좀 다잡으시고 사실 체력저하는 꾸준히 운동해서 체력을 늘리시거나 아니면 차라리 좀 일찍 자서 공부효율을 늘리는거 말고는 답이 없어용

수험생때 몇시간 주무셨어요? 저 학고다닝땐 4 시간 30분 + 독서실에서 1~2시간 자는뎁...ㅠㅠㅠ

지금도 수험생이긴 한데ㅋㅋ 대략6~7시간 자고 정 힘들면 8시간까지 자요

현역일때 옵치 오픈해서 망했어요^^

내일은 아무것도 하지말고 주무세요

공부 한 3일 통으로 쉬어야댐 그러면 다시 재충전됨 웹툰작가들이 1달 휴가내고 재충전하듯이

맘같아선 진짜 확 쉬어버리고싶다...

3일 쉰다고 아무일 안일어나요 3일쉬고 그 다음에 또 쉬는게 사단을 내는거지 오히려 체력적으로 지치는거보다 쿨하게 쉬고 다시하는게 나아요

불안할거없음 쉴땐 화끈하게 아무생각하지말고 쉬세요 쉰다고 아무일 안일어납니다! 오히려 독이되요!

가벼운 독서나 영화나 저같으면 오늘 밤 치킨먹으면서 축구를 보고 늦잠잤다가 헤르만 헤세의 '수레바퀴 아래서' 를 읽고 영화를 한편 보고 운동을 조금 하다가 오르비 좀 보고 유투브 못본거도 보고 잘거같아요 대리실현점

운동해서 얻는 체력과 졸음은 큰 상관없다고 보고요
(군에서 체력 많이 늘렸을 때도, 피곤했던건 똑같)
수면의 질이 떨어진게 아닌가 싶어요.
몇시에 자고 몇시에 일어나세요?

공부는 12시까지하구 집오면 씻고 이것저걱하면 1시30분데서 2시에 자서 6시40분? 정도 되서 일어나서 학교에 7시20분에 도착해요 3월4월달엔 7시10분에 매일 등교했는데 요즘은 일나는게 힘드네요
제가 한번은 11시30분에 자봤는데 자고일났는데 개운하더라고요 근데 독서실가면은 또 피곤해서
낮잠자서 평소랑 같아서, 그냥 2시 전에만 자는걸로 했어요어느날에는 학교에서 잠을 자도 불편해서 독서실만큼 개운하지가 않아서
학교에서는 항상 풀자습하고 5시에 독서실에 도착하면 공부좀하다가 피곤하면 1시간30분정도 자고 7시부터 다시시작하는데 오늘은 주말인데 독서실에서 반은 잔거같아요 ,, ㅠ

오랫동안 피로가 누적된 거 같아요. 요즘 다른 이론이 있는지는 모르겠는데
10년 전 책 기준으로 말씀드리면 수면 빚이라는게 있어요. 사람마다 적정 수면시간이 있는데 그보다 적게 자면 빚으로 누적되서 나중에 그만큼 자야한다는 거에요.

조금 자면서 오랫동안 버텨온거잖아요?
그나마 쪽잠자긴 했어도 수면의 질이 좋지는 않을거고요.
그게 날 풀리고 긴장도 떨어지면서 확 터지는 것 같아요 (ㅈ문가의 의견임)

그리고 졸음이 꼭 피곤할 때만 오는건 아닌데 졸릴 때 나가서 유산소 운동 (가벼운 달리기라던지) 해보셔서 환경 문제가 아닌지 체크해보시고
수면 시간 자체도 좀 늘려야할 것 같아요. 공부 조금 줄이고 잡스러운 시간 최대한 아껴보세요. 쪽잠은 지양하세요. 너무 졸려서 한 몇십분 정도 자는거 아니면

네 진심어린조언 정말로 감사합니다. 솔직히 제가봐도 그시간에 피곤한거 습관된거같거든요...? 그래도...수능 끝나고 시간이라 괜탆긴한데 10분씩 자는 쪽잠도아니고 ㅠㅜㅜ참아도 공부가 안되니..세수를하고 뭘해도 ㅜㅜ그래서 독서실서 초반에 자는뎀 흐 ㅠ저같은경우 근데 일찍자든 원래 대러 자든 잠이 오는건 뭐죠...? 그리고 왜 학교에서는 잠이 1도 안오죠 버틸수도있긴한데...독서실만가면 긴장풀려서 그런가..

계속 한 9~10시간씩 자다보면 안 피곤해요. ㄹㅇ
근데 님은 그렇게 못하잖아요. 몇번 조금 더 잔다고 안 졸리고 그러진 않아요.
독서실에 산소가 적고 이산화탄소가 많다던지 그럴 수도 있죠.
어두운 환경때문일 수도 있고요 (프리미엄 독서실은 안 그렇긴 한데)
그런 것도 전부 아니면 긴장이 풀려서 그럴 수 있어요.
졸리면 자는 것보다 간단한 유산소 운동해보시고
그래도 감당 못하게 졸리면 피곤한거니 잘 수 밖에 없긴 한데
개인적으로는 밤에 더 일찍 자는 게 낫다고 생각해요.

저도 ㅈㄴ 피곤하더라고요 6평끝나고 그래서 2일 통째로 집에서 잠만잣음ㅋㅋ

요즘은 체력이나 ㄱㅊ으세요??

요즘은 괜찮은듯요 아 근데 최근에 진짜 잠안자면 뒤질거같아서 4시 30분에 와서 자긴햇음ㅋㅋ

6평때 에너지를 너무 많이 썼는지 저도 힘듦 이제 슬슬 더워지면서 힘들 시기예요

그거 빨리 끊어야해요 다음주는 11시전에 누우세여

9평망하면 정신차리기 ㄱㄴ