남자 8킬로 감량후기
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솔직히 다이어트 시작하시면 대부분 식단조절하고 헬스장 가실텐데 이거만 한달 이상하셔도 몸무게가 급격하게 줄어드는걸 보게될거임
근데 여기서 와 다이어트 열심히 했다 이러면서 눈에 보이는데로 줏어먹으면 거기서 겜 리셋 되는거임ㅇㅇ
급격하게 줄다가 몸무게가 안줄고 근육변화가 잘 안보이는 시기가 보일텐데 그 구간만 잘 버티면 님들이 원하는 몸 가질수있음
결론 걍 이불에서 오르비하지말고 나가서 운동해
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오르비를 하면 됩니다
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네 근력운동을 안하시면 살 안빠져요
1시간정도 인터벌뭐시긴가 그거 10분빡달리고 쉬고 그렇게 하고잇는데
근력운동은 어느정도 뭘해주면될까여
유튜브에 한조바디, 키다리형, 말왕 등등 검색해보시면 근력운동 하는법을 상세히 알려줘요 그거보고 따라하시면 돼여
ㄳㄳ