[총명탕] 앉아서 공부했을 뿐인데! 허리에 좋은 스트레칭..!
게시글 주소: https://orbi.kr/00019866173
허리에 가장 안 좋은 자세는..?
구부정한 자세! vs 허리를 쭉 편 자세!
정답
한 자세로 오래 앉아 있는 자세입니다!
일단 의자에 앉아있는 자세가 우리 허리에게는
매우 좋지 않습니다 ㅠㅠ
허리 뻐근함이 통증으로 이어진다면
걷기, 계단 오르내리기, 심할 경우에는 수면까지
일상 생활에 방해를 하고 의자에 앉아 공부를 할 때 집중력을 떨어뜨립니다 ㅠㅠ
계속해서 통증이 이어진다면 최악의 경우에는 허리 디스크로 발전할 수 있어서 미리 예방을 해주는 것이 중요한데요..!
공부를 하는 중간에 간단하게 스트레칭을 해주는 것만으로도
허리 건강에는 아주 좋은 영향을 끼칩니다.
오랜 시간 공부할 수 있는 자세를 만들기 위해
아래에 나오는 마사지 스트레칭을 꼭 따라 해주세요~!!
좀 더 튼튼한 허리를 만들고 싶다면 아래 유튜브 링크로 들어가서 강화운동까지 따라 해보세요:)
(마사지와 스트레칭도 영상으로 보고 싶은 분들도 참고해주세요..!)
https://goo.gl/bWU5YF
드디어 수험생스트레칭 책이 출간되었습니다.
이 책 한권으로 체력향상과 건강관리하시고 빡공하세요..!
▶수험생 스트레칭 도서 보러 가기
YES24 : https://bit.ly/2P8zySi
교보문고 : https://bit.ly/2TOvTwA
인터파크 : https://bit.ly/2BD95c6
알라딘 : https://bit.ly/2FHeW43
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
공부해도 안 오르고 공부 안 해도 안 떨어짐 그 시간에 수학 공부하면 수학은 오름
-
나만 처음보는 성씨인가
-
미적 3모때 74 받고 5모때 61으로 나락 갔는데… 일단 제가 짐작한 제 문제점은...
-
기부를
-
이거읽고 이제 ㄹㅇ 우주론은 출제자 대가리 위에서 노는느낌받음요.. 4덮 18번 ㄷ...
-
개인적으로는 국어가 1교시고 과목 특성상 말 하나 잘못보면 망하는 거라 국어라 생각하는데
-
원래 저 위에가 파랬는데 색이 사라짐 원랜 이렇게 뜨는 게 정상
-
ㄷ
-
수학 기출 추천 0
3모 낮3 5모 높4 기하 응시자고 킬러 다 손도 못대고 10번 12번 틀림 최저로...
-
5모 성적 2
언매 100 미적 92 영어 91(18번 틀림 ㅋㅋ) 한국사 50 물2 45(3번...
-
닉네임: 문어 4
특징: 해설작성 8만원 먹튀
-
남자가봐도 멋있음..... 키작남이라 엉엉 울었어
-
흐흐 잠시 외출 1
다시 사라지기
-
[수학강사 강윤구] 미적분을 어려워하는 이유(feat. 181130) 0
요즘 많은 학생들이 미적분이 어렵다, 가성비가 안 나온다 이야기를 많이 합니다....
-
작수 모의수능에서 10틀 이내로 틀리고 3모 올1(의대권)에서 5모 국수...
-
모르겠다 ㅋㅋ
-
김진아 하지원 최홍라 정설아
-
문학은 좀 쉬운거 같은데 독서는 작수나 3모나 5모나 또이또이하게 까다로운데
-
수학아 날아라 4
날자 날자구나 한 번만 더 날자꾸나
-
오 국어100점 0
중학교1학년 기술가정 기말고사 후로 첨맞아봄 지문은 논리학 지문말고 막 엄청 쉽단...
-
이거 5번 이야기인데 보기에서 섀플리 값으로 건설 비용을 분배하기로 정했다면 지자체...
-
아 1
우울하지도 죽고싶지도않음 다른길이있겠지뭐…
-
ㄷ선지..ㅋㅋㅋㅋ 아예 말도안되는 선지인거 우주론 열심히한 사람은 알거임여 글구...
-
왼쪽 가장자리에서 조용히 침몰만을 기다리는 나
-
허수라 남들보다 잘보진 못했는데 체감상 이전회차보다 쉬웠음 1회차때 5n점->2회차...
-
미적분 선택이고 작수 14 21 22 28 29 30 틀렸어요 1컷~높2 목푠데...
-
5모 성적표(개망함ㅎ 10
진짜구라안치고 개쳐망해서 우울하지도않음 3모 전교권이였는데 올릴까말까하다가 올려여...
-
국어 매주 2회 기출 풀고 분석할 예정(그 중 주 1회는 학원 실모, 나머지는...
-
국어 황 선생님들 질문 있습니다 ㅜㅜ(가여운 사람 한번 살린다 생각하고 들어와주세요) 5
최근 5개년 기출 분석 3회독 선지 근거 판단 어떻게 읽었어야 하고 문단별로 어떤...
-
어차피 21국어 수준으로만 나와도 실력없는 눈굴리기는 1
추론선지로 철저한 심판의 대상이 됨을 알 수 있음 모델링렌더링 36번 예약...
-
처음풀어봄요
-
나도빨리대기업가서정설아같은여친과결혼하고싶다
-
쌩얼 이정도면 이쁜편임? 궁금
-
내가 답이라고 외치고 있는 수준이었음?
-
-
기출만 나오는건가요? 어떤지 후기좀 부탁드립니다!
-
대망의 5모 성적 국어(화작) 98(점수는95인데 마킹잘못함) / 1 수학(미적)...
-
ㄱ 쿰쿰한 냄새 맡았으면 2분컷인데 쿰쿰한 냄새 맡기가 현역들에게는 엔간히 어려웠을...
-
공통 N제 0
공통 N제 다음으로 뭐풀면 될까요 3모 3덮 5모 셋다 공통은 다 맞았어요....
-
5모 기준 사문 1등급 컷 45 3등급 컷 37 8점 차이 지구 1등급 컷 50...
-
맨유 토트넘 2
누가 이기나
-
세지 개념 0
세지는 개념 어느 정도로 끝내고 문제 풀어야 하나요? 저 미국 수도도 모를 정도로...
-
후후 밀린거 해야디
-
지문에서 정답 근거 찾고 매칭시키는거 지양해야될 태도암?
-
내가 쓰는 조건이 필요조건인지 충분조건인지 따지는게 너무 어려움 3
정의도 가끔 헷갈림 저런걸 다 구분하면서 푸는게 말이 되냐 대단하네
-
21번 허수답게 704? 그거 구하고 뭔 최소값이여 하고 걍 704 답 씀 22번...
-
그 여친을 축구와 애니로 타락시켜주겠어 으흐흐흐
-
레어 신청 완료 1
연치 연약
-
기울기 함수 풀이는 감도 안잡히는데 심지어 그걸 안쓰고 푸는 풀이는 더 말도 안되네...
-
캬캬
첫번째 댓글의 주인공이 되어보세요.