밤낮바뀐 생활패턴 고치는 법좀...
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건국대 수의대를 향한 발걸음이고 나발이고 돌겠네 ㅡㅡ
하;;
밤낮 바뀐거 고치려 해도 쉽게 안 고쳐집디다,,,ㅡㅡ
하루 밤 새서 바꾸려 해도, 낮에 졸린거 존나 참았는데
막상 밤 되니까 정신 말짱하고, 이러다가 또 해 뜨면 개졸리고 ㅡㅡ
그렇다고 잠 깨있는 밤에 공부가 집중 잘 되는것도 아니고, 밤만 되면 존나 센치해지면서
온갖 현타+자괴감 들다가 아침에 좀 풀려서 공부할까 싶으면
아침엔 졸려 뒤질거같아서 공부 안되고 ㅋㅋㅋ
가뜩이나 군대에서도 2교대 보직 근무해서, 2년 가까이 밤낮 바뀐 상태로 군생활 하다보니
더 답 없네ㅋㅋㅋㅋㅋ
미치고 팔짝 뛰겠네 돌겟다
분명히 어제 밤 새서 오늘 밤낮 바뀐거 바꿀려 했는데
전날 밤을 새고, 아침에 졸린거 그렇게 버텼는데도 해 지니까 정신 개 말짱해지네
최대한 빨리 바꿔서 공부 집중해야하는데 ㅡㅡ
제발 밤낮 바꿔보신 분 계시면 조언 부탁드려요
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밤새서 억지로 주무시는것 말곤 답이 없는듯... 잠도 최대한 규칙적으로 짧게 주무시고 ...
짧게 끊어자면 도움되나요??
아무래도 밤에 잘 오지 않을까요 ...? 제가 작년에 수능 끝나고 그냥 새벽까지 놀다가 일어나고 싶을때 일어나니까 완전 개판이었어서... 올해는 그래도 알람은 맞춰놓고 일어나니까 확실히 나은거 같음
내일 수능 친다고 생각하고 잘려고 해봐욥
내일 수능이면... 심장 터질 거 같아서 오히려 ㅋㅋㅋ
한시간씩 일찍 자려고 하면 금방 돌아옴
한 시간씩 조금씩 앞당겨서 바꾸라는 말씀이신가요??
만약에 평소에 5시에 잔다면 4시까지 자려고 노력하고 성공하면 한 시간씩만 일찍 자겠다는 마음으로 자는 시간을 앞당기세요!
감사합니당
수면유도제 추천해욤 ....약국에 팔아요
어.. 약물까지 복용해야 하나요...?
음....저도 작년 수능끝날때 수면 패턴이 너무 망가져서 저녁9시쯤 한알 먹으니 너무 잠와서 자니 다음날 일찍일어나고 그렇게3일정도 하니까 어느정도 패턴이 잡히더라고요...수면제 처럼 너무 심각하게 생걱하지마요...말 그데로 수면 을 유도하는 가벼운 약이라..
가벼운 약이면 뭐 의사처방전 같은거 없어도 구매 가능한거죠?
한 번 알아봐볼게요
수면제는 처방전 필요하고 수면유도제 는 처방전 필요앖이 약사분께 말하면 그냥줘요 ㅎ ㅎ
수면 패턴 다시 잡으시길 ㅎㅎ
Thank you~
저 오늘 밤새고 내일부터 일찍잘까 생각중
전 지금 이틀째 밤 새는 중인데도, 해만 떨어지면 정신이 말짱해집니다 ㅜㅜ
아니면 운동 존나 해보시는건 어떠세요 저도 일주일을 아침7시에자고 두시에 일어나고 그랬는데 어제 4시간 운동하고 9시에 지쳐서 쓰러져서 푹잠.....
그래서 오늘 한 번 쌔빠지게 걸으려구요ㅋㅋㅋ
오후에 졸릴 때 대학교 캠퍼스 서너군데 돌 생각이에요
화이팅~~~~!~!~!~진짜 지칠때까지 하면 집와사 쓰러지게 되실거에여~~~~~!~!~!!
저 17년도 7월에 전역하고 작년 8월부터 공부해서 450일가까이 공부한 입장에서 님 처음봤을 때 응원하고 싶어서 며칠전에 가입했었는데 이제 댓글 쓸 수 있네요ㅋㅋ 우선 저도 부엉이라 밤에 말짱하고 아침에 개졸린 학생이였는데, 밤낮컨트롤하려고 작년8월부터 작년수능직전까지 아침알바를 짧게해서(제가 일약속은 철저한편이라) 밤낮컨트롤하고 수능끝나고부터는 기숙학원을 다녔어요!
그리고 개인적으로 커뮤니티 너무 하시지 마세요. 솔직히 저도 군인아저씨여서 남다른각오로 450일동안 술도 안 마시고 자신만의 다짐을 지켰달까, 커뮤니티 많이 하시면 지금의 외로움은 위로되도 제일 슬럼프 많이오는 여름시즌에 특히나 힘드실 것 같아요. 게다가 올해마지막 교육과정에 요새 수능진짜 씹고인물이라.... 힘내시길 응원합니다
아침부터 응원 감사합니다.
매일 저녁 일기 쓸 때 제외하고는 자제하도록 하겠습니다. 올해 꼭 성공할게요. 감사합니다
정보얻거나 하는건 좋지만 다들 너무 친해지시면 나중에 역효과 맞을수도 있어서ㅎㅎ 사람마다 다르긴하지만.... 화이팅입니다!