무브

오르비

아톰

내 태그

내 태그 설정

입시
학습
생활
클럽
직업·취업
Epioptimus
Centurion

빅5흉부외과 [828957] · MS 2018 · 쪽지

2018-11-27 01:13:47
조회수 1,637

수험기간동안 파오후들을 위한tip

게시글 주소: https://orbi.kr/00019470402

+식단관리만하면 신환회 새터때 인싸 ㅆㄱㄴ

끝까지 읽어주면 고맙겠음


본인은 인증도 자신있게 몇번했고 반응도 괜찮았음(지금은 본인외모에 자신감 없는편은 아니게 됐다.)

그리고 Sns에 내사진 올라가면 고딩때 애들은 내가 나인줄 모르는 애들도 많다.( 고딩때 개씹돼지였음.지금은뺀거고)


1. 기본 식단관리

아침에 많이먹어라? 개솔 

이짓해서 살빼도 많이빼봐야5키로일거임

오르비언들은 5키로가 문제가 아니잖아?


늦아침먹고 점심굶어라 +저녁은 밥 반공기.

반찬은 어머니재량(기름기 많은음식은 밥이랑 같이먹는 순간 칼로리 제곱된다고 보면됨)


나는 이게 너무 힘들어서 칼로리낮은 음료수+물 끼고살았음.

물로 배채우는건 한계가 있더라고. 혀바닥에 맛이나는 무엇과 접촉시켜야만함을 느끼고 음료수를 도입했음. 

칼로리아주낮은 무언가 본인재량에따라 도입 ㄱ

액체일수록 다이어트에 최적임.


2.운동 


니가 어떤운동을 하던간에 pt체조 가볍게해라 정강이 작살난다.


그리고 꾸준함이 생명임.(생1,생2아님)


나는 구라없이 헬스 안다니고 only줄넘기만함


첫 1주일은 

일반적인 줄넘기로 100,200,300,400,500,600개씩

30초~1분간쉬면서함(2분이상쉬면 앞에한거 다 날아간다고 보면된다.힘들고 지칠수록 살빠지고있다는 증거)

스트레스 받으면 나오는 호르몬이 코티솔이지? 이게 지방으로 만들어진 호르몬이라서 힘들고 지칠수록 지방을 더 태우는거다.


그런데,첫1주가 제일 중요한게 단기로 살뺀다고 쌩쌩이하거나 그러면 정강이 작살남.담날 생활도 힘들어지고 배고파죽겠어서 빨리지친다.


3. 일주일후 줄넘기방식 변경


이제 1번에서 식단과 2번의 줄넘기 생활이 어느정도 몸에 녹아들은 상태임.



줄넘기방식도 걸으면서 넘기로 바꿔야함.

이게 진짜 살 존나빠진다. 왜냐면 유산소+유산소 이기때문에.

무산소한다고 깝쳐봤자 체중계에서 숫자안줄어들어서 금방 관둘수있음.


4.취침 

이것도 존나중요하다. 

(일단 늦잠은 건강,이성적인 사고력을 망침.)

너가 위에대로했다면 점심굶어서 저녁5시쯤에 먹었을텐데

새벽에 잠 안자고있다? 

니 몸도 배고파서 ㅈㄴ 힘들고 스트레스 ㅈㄴ 받는다.

다이어트해서 몸에 이상질환(예를들어 탈모)생긴사람들 빼박 늦잠때문이라고 본다. 진짜 중요하다




위에대로해서 고3과 첫대학생활 완전 다른인생 살았다.

자신있게 인증도 몇번했음. 살빼면 본판감춰져있는 옯비언들 많을거다. 긁지않은복권을 기대해라


0 XDK (+0)

  1. 유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.

빅5흉부외과 [828957]

쪽지 보내기

글쓰기
오르비 1381547번째 회원 가입
ddna
1,422,072 건의 게시물이
블록체인에 디지털 공증되었습니다.
901,751
497,321
22,267
574
159

댓글이 많은 글

2026 수능D - 265

오르비 플레이
오르비 RARE
오르비 과외시장
Move
our corporate site
Orbi Class
on-line classes
Atom
educational books & resources
Gae9
humor and fun

© 2000-2025 Move Inc.

orbisoptimus (v17-704e1f)