178cm 72kg -> 60kg 변화 큼?
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내일부터 다이어트 해야지 ^오^
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어쩔수없어 반했으니까
ㅇ? 지금 체중 정도만 돼도 상당히 괜찮을 것 같은데
저도 불만족스럽진 않은데 한번 해보려구염ㅋㅋ
진짜 커요 꼭 빼세요
ㄳ 뺴고 인증함
ㅇㅇ 10키로 이상은 엄청 큰듯
몸무게는 의미없고 체지방만 줄여요
제 몸 구성성분을 그렇게 자유자제로 다룰 수 있는 능력이 없어서요...
근력운동하면서 단백질 몸무게×1.2 섭취해요
어깨 넓히기 ㄱㄱ
운알못에게 '근력운동 하세요'는 수학 5등급에게 '기출분석 하세요' 정도 느낌으로 들림
인또넷 보면 잘 나와있어요 유튜브 ㄱㄱ
저도 그정도키에 62인데 핵며르치임 자기키에서 -10정도가 적당한듯ㅠ
핵멸치 정도까지는 아니지 않나요? 보통 쇼핑몰 남자 모델들 스펙이 저런데
음 생각해보니 그정돈아닌덧..암튼 딱봤을때 쫌 말라보여서ㅋㅋ 님도 적당히빼셔도될듯해용
너무 마른듯 5키로만 빼셔요 ㅜㅜ
천천히 하죠 머ㅎㅎ
그냥 몸무게 유지하고 근육질로 만드는 거 추천!
그 키에 60은 멸치에요