식단관리할때 도움되는 어플추천
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fatsecret이라는 어플인데
음식별로 탄수화물(설탕당 따로), 단백질, 지방 등 몇그램 들어있는지 알려주고,
목표 탄,단,지 섭취량을 설정 할 수 있음..ㅎㅎ
저처럼 다이어트하는 사람들은 음식 몇그램 먹는지 측정하고 기록하기 딱좋은 어플임ㄹㅇ
사실 단위가 g뿐만아니라 그냥 1소접시, 등등 다양해서 굳이 그램수 안재도 될거같음
참고로 저는
탄수화물은 총 섭취열량의 45% 중에서고 설탕당은10프로 미만
단백질은 몸무게×(0.8) 그외 등등 지키먄서 다이어트중인데
정말 정말로 굉장히 도움 많이됌ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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오옹 뚱기리 눈나 감사합니당 ㅎㅎ
좋네요 ㅎㅎ 안그래도 요새 칼로리 계산하느라 빡센데