아 각수형
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저 오늘부터 상담받고 분할운동 돌입했어요
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O르비 0
10일 지나서 드뎌 인사박습니다 열심히 하겠습니다!
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안녕하세요 2
안녕하세요.
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잘부탁드려욯ㅎ
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[동수형] 안녕하세요. 오르비 클래스 수학강사 동수형입니다. 10
안녕하세요. 오르비 클래스에 새롭게 합류한 동네에서 수학잘하는 형 수학강사...
레그레이즈 몇개하남.. 얼마나해야되는거야 ㅠ
전 근력이 딸려서 10개 3세트만해도 배가 오그라들던데...
오늘 복근운동 레그레이즈 3세트 싯업 4세트 앵클터치 3세트 했어유
난 크런치+레그 20개씩 4세트하는데 어차피 치킨먹어서 아랫뱃살있음....ㅠ
하복부랑 옆구리는 어쩔 수 없나봐요...
맞아. 처음에 무턱대고 무게 올려서 하다가 손목 나가고 어깨 나가고..
빈봉으로 시작하는게 맞음 ㅇㅇ.
레그레이즈......는 원래 힘든거야 -_-;;;;;;;;
한창 3종할때는 40개씩 3세트 했어...ㅠㅠ
역시 쩌십니다...