살빼는거 너무힘드네요

Question

분명히 운동을 하는데도 제자리...

전날 운동하고 다음날 좀 먹으면 다시 쪄있고

물한컵마셨는데 400그램 올라가고

빠지는거는 더럽게안빠지는데 쫌만 맘놓고 많이 먹거나 술자리한번있으면 바로 다시 증가 ㅋㅋㅋ

그냥 체질인듯ㅜㅜ

1일1식도 해봤는데 그럼 운동갈힘이 안나서 안될것같고

그냥 마른사람들중에 먹어도 먹어도 살안찌는분들 넘모 부럽...

벼락치기 · Accepted Answer

1일 1식을요 그 식을 꽤많이먹으시고 4시간 운동하세요 저 4일동안 2키로빠지는중 ㅋㅋ

휴이름다시함 · Answer

물만 마신다고 찌진 않구요.. 식사는 평소대로 하시되 밥량만 절반씩 줄이면 저절로 살 빠집니다. 그리고 식사량을 조금씩 줄이면 장이 작아져서 조금만 먹어도 배불러요.

연의가볼게요 · Answer

체중에 너무비중을두시는것같음 단기간에 체중변화는 몸의수분이 많느냐적느냐의 차이구여 절대 물먹는다고 살안찌고 자기도몰래 뭔가를 많이먹는다는거겠죠 그리고 진정한 다이어트는 식이요법입니다 후라이드치킨하나에 2500칼로리인데 이거운동으로빼려면 최소 5시간이에요

새두마리 · Answer

운동을 너무 많이 하지진  마세요
운동량으로 살을뺀후에 운동량유지도 힘들고 운동을줄이면 다시 살찔수있어요

탄수화물줄인식사를 하시고,저녁같은데
술드시지말고(술마시면 도로살찜.특히 알콜도수높은술)술을 정 드시고싶으면 맥주한병~500정도(마시면배부름.알콜낮음)
도수높은것땡기시면 아예 고량주급 두잔-독해서 많이 마실수없음)
소주나 와인같은 애매한도수는살찜.한두잔으로 안끝남
야식금물
저녁은 다이어트 쉐이크 같은걸로 때우세요.꾸준히 두달넘게 유지하시면 살빠질거에요

살빼는거 너무힘드네요

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