프롬 · 743546 · 18/01/21 07:00 · MS 2017

그정도면 충분하실꺼같아요

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프롬 · 743546 · 18/01/21 07:01 · MS 2017

근데 아마 푸쉬업 자세가 많이 불안정하실듯

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프롬 · 743546 · 18/01/21 07:02 · MS 2017

인터넷에 푸쉬업 정자세 찾아서 20개씩 한 세트로 해보세요

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으아이고 · 659334 · 18/01/21 07:01 · MS 2016

충분함 그리고 일단 살이잇어야 좀 넓어보임

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으아이고 · 659334 · 18/01/21 07:02 · MS 2016

개수보다 힘들어가는거에 신경쓰세요 야매로 개수채우는거보다 빡세개 하는게 중요함

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마닳 · 653345 · 18/01/21 07:13 · MS 2016

181 61 ㅂㅇㄹ 거울있으면 푸쉬업할때 옆에보면서 인터넷영상이랑비교하면서하세여 50개 솔직히 자세 잘못되었을가능성큽니다 헬스장에서 엄청많이하는분봤는데 허리만내려가더라고요
턱걸이 저도 풀업으로 7-8개정도하긴하는데.. 혼자하니 자세가 올바르지도않고 그런거같아서 헬스장다니면서 기구로 랫풀다운하고있어여ㅜ
결론적으로 헬스장다니시는것추천(처음할때 트레이너들이 기구사용법알려주면서 자세도 잡아줍니다. 그이후에도 가끔씩와서 잡아줌. pt받으면좋겠지만 돈이;)/푸쉬업은 옆에 거울두고 본인자세체크하면서 하는것추천
그리고 오랜수험생활로 어깨가 굽어 더 말라보일 가능성도있습니다! 전 수능치고나서부터 계속 자세바르게하고 인터넷에 어깨피는 스트레칭같은거검색해서 하고있어여

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마닳 · 653345 · 18/01/21 07:15 · MS 2016

63이었는데 독감으로 57까지빠진이후 다시찌우는중ㅜㅜ 먹고또먹고해도 생활패턴때문인지 찌지가않네여ㅋㅋㅋ 전 그래서 보충제도알아보고있는데.. 님도 알아보세용

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버드맨 · 772382 · 18/01/21 07:32 · MS 2017

고2고 집에서만 할건데
턱걸이는 구체적으로 어떻게 해야 좋을까요

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마닳 · 653345 · 18/01/21 07:44 · MS 2016

ㅜㅡㅜ저같은 갓수능친 멸치보다는 인터넷에서 전문트레이너분들에게 조언얻는게.. 솔직히 고2시면 우선 학업에집중하라고 말씀드리고싶네요 턱걸이 음..그냥 하나만말씀드리면 팔운동이아닌 등운동이라는거만 알고하시면좋겠어요

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Yoon's Slave · 730682 · 18/01/21 07:16 · MS 2017

근데 팔굽혀펴기 잘 하는 거랑 턱걸이 잘 하는 거랑 거의 무관함

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마닳 · 653345 · 18/01/21 07:17 · MS 2016

ㅇㅇ팔굽혀펴기는 가슴어깨삼두쪽 피는힘쓰고 턱걸이는 이두 등 당기는힘쓰죠

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