골뱅이무침 [242421] · MS 2008 · 쪽지

2011-08-01 19:44:43
조회수 859

다른곳은말랐는데 배만나온경우 ㅡㅡ

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달리기로 그살들이 빠질까요? 도와주세요 ㅜㅠ

181/71 남자입니다 체지방율도 높네요 ㅜㅠ 십대중후반 ㅜㅠ

수영은 방학때마다 하고있구요 ㅜㅠ

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  • 원투쓰리 · 360253 · 11/08/01 20:21 · MS 2010

    대박..... 저는 여자인데 님과 같은 상황 ㅋㅋㅋ
    어딜가나 항상 그 무리에서 젤 말랐다는 소리 듣는데,
    속사정은 배가.... 산 만함 ㅠㅠㅋㅋ
    그래서 친구들한테 뱃살 빼야 된다고 하면, 이것들은 너는 빠지라며 들어주지도 않고 ㅠㅠㅠ
    이번 방학 때 빼는 게 목표였는데,
    역시나 술살인건지.. 도통 빠질 생각을 안함 ㅠㅠ

  • 날개군™ · 117949 · 11/08/01 20:32 · MS 2017

    저도 전문가는 아닙니다만 유산소와 무산소는 무조건 병행해야합니다.... 달리기만 한다던지 해서 뱃살이 빠지진 않아요...

    뱃살을 위주로 빼시려면 기본적으로 유산소 하시면서 복근운동도 복합적으로 열심히 해주셔야할거에요

  • 손빈 · 166360 · 11/08/01 21:25 · MS 2006

    식이요법이 우선

  • 우리동네호구 · 378629 · 11/08/02 01:02 · MS 2011

    햄버거를 끊으세요!!

    자연식드시구 그렇게만해두 많이 달라져요

  • 연혹강 · 342438 · 11/08/02 01:29 · MS 2017

    훌라후프 도움 많이되여

    그리고 윗몸일으키기 자세 살짝변형해서하면 훨씬 힘많이들어가는데 그거하면 복근모양생김 ㅎㅎ

  • 국방의 의무 · 256120 · 11/08/02 15:02

    마른비만이네요

    ET형체형

    운동하면서 식단조절하면됩니다

  • 골뱅이무침 · 242421 · 11/08/03 01:30 · MS 2008

    내가..내가 ET라니..ET까진 아닌데,,

    좀더 구체적으로 가르쳐주실수없나요 ㅜㅠ 운동하면서 식단조절이라..