다른곳은말랐는데 배만나온경우 ㅡㅡ
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달리기로 그살들이 빠질까요? 도와주세요 ㅜㅠ
181/71 남자입니다 체지방율도 높네요 ㅜㅠ 십대중후반 ㅜㅠ
수영은 방학때마다 하고있구요 ㅜㅠ
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대박..... 저는 여자인데 님과 같은 상황 ㅋㅋㅋ
어딜가나 항상 그 무리에서 젤 말랐다는 소리 듣는데,
속사정은 배가.... 산 만함 ㅠㅠㅋㅋ
그래서 친구들한테 뱃살 빼야 된다고 하면, 이것들은 너는 빠지라며 들어주지도 않고 ㅠㅠㅠ
이번 방학 때 빼는 게 목표였는데,
역시나 술살인건지.. 도통 빠질 생각을 안함 ㅠㅠ
저도 전문가는 아닙니다만 유산소와 무산소는 무조건 병행해야합니다.... 달리기만 한다던지 해서 뱃살이 빠지진 않아요...
뱃살을 위주로 빼시려면 기본적으로 유산소 하시면서 복근운동도 복합적으로 열심히 해주셔야할거에요
식이요법이 우선
햄버거를 끊으세요!!
자연식드시구 그렇게만해두 많이 달라져요
훌라후프 도움 많이되여
그리고 윗몸일으키기 자세 살짝변형해서하면 훨씬 힘많이들어가는데 그거하면 복근모양생김 ㅎㅎ
마른비만이네요
ET형체형
운동하면서 식단조절하면됩니다
내가..내가 ET라니..ET까진 아닌데,,
좀더 구체적으로 가르쳐주실수없나요 ㅜㅠ 운동하면서 식단조절이라..