다이어트로 체중 감량 후..
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요요와 유지의 갈림길..
다이어트 관련 질문 받습니다
365일 다이어트 중이라..
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아조씨 안뇽하세요아뇽하세요
와 근데 얼굴은 변한게 없네영 저는 살찌면 얼굴도 쪄서 부럽당
저는 빠질 땐 얼굴 찔 때는 허벅지부터..
하루 운동량 어느정도 잡으세용? 저는 아직 헬스는 힘들고 집에서 하려고하는데 ㅠㅠ 식단조절이랑..
저는 운동 좋아해서 많이 하는데 결국 감량은 식단이에요. 70이 식단 30이 운동으로 생각합니다. 아침 점심은 평소대로 식사하고 저녁을 바나나 or고구마 or미숫가루, 계란으로 해결하시고 운동을 한시간씩만 꾸준히 해도 다이어트 가능!
오오..하긴 작년 수능끝나고 식단만 했는데 꽤 많이 뺐거든요..재수하면서 다시 쪘지만...ㅠㅠ 감사합니다 파이팅!!
집에서 하실거면 가볍게 푸쉬업이랑 싯업으로 상체, 스쿼트랑 런지로 하체하시고 집 주변 공원이나 이런 곳을 가볍게 산책하세요. 추우니까 너무 무리하지 마시구요ㅎㅎ
네 ㅎㅎ 감사합니다