헬스장 근육돼지아재랑 친해지면
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무료 pt받기 가능?
182/65인데 몸무게 75까지 키우고싶음
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1학기 때 대학 다닐 때는 오히려 덜 자도 덜 피로했던 것 같은데 요즘은 12시쯤...
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1학기 때 대학 다닐 때는 오히려 덜 자도 덜 피로했던 것 같은데 요즘은 12시쯤...
ㅇㅇ 헬스장 아제들 좋은 사람 많아요 ㅇㄱㄹㅇ
매일 포카리 1000원짜리 갖다주면 ㅆㄱㄴ?
ㄴㄴ 프로틴 이거 좋아요? ㄱㄱ
아니면 눈앞에서 아령 존나 던지셈
ㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ 사진보여줌며서
걍 운동기구 부실것같이 하면 알아서 도와주심
사장님한테 척추접힐거같은데
근데 사람마다 달라여
예전에 가던 헬스장 아재는 완죤 개친절 담배도 같이 피면서 막 벤치프레스 무게걸고 내기하고 그랬었는데 요즘 조언받는?아재는 뭔가 무뚝뚝하시고 그러심
근데 운동 열심히 하면서 다가가면 싫어하진 않아하셔요
앵간한 몸만드는데 3달이상은 걸리나요?
기준이 달라서 뭐라 답은 못드리겠어요
근데 3달동안 꾸준히 하시면서 식단조절도 병행하시면 어느정도 윤곽은 잡힘
하긴 뭐 3달론 택도 없죠 조언 감사합니다 장난으로 말해본건데 ㄹㅇ 그런아재가 실존하네요
동ㄴ네 헬스장 아재들 착해여
앵간한의 기준이 어떤건진 모르겠지만
운동으로 변화를 느끼시려면 최소한 반년이상은 하셔야..
ㄹㅇ 3달론 택도없을드ㅛ
3달보단 3년을 보고 길게 하셔야됩니다
막 삼두에 뿌슝뿌슝 올라오거나 복근만들거나 하는건 1년정도 필요한듯
윤곽 잡힐정도만 해보고 후에 생각할려구여 운동너무귀찮....
속으론 즐기실듯
자기 운동하느라 바쁘지 이것 저것 알려주긴 힘듭니다.
죽치고사는분들 잇지않음?
? 트레이너도 아닌데 왜 거기서 종일 죽치고 삽니까
할짓없는분들 있다는데 ㄹㅇ
카더라통신인가요
아뇨 주변지인들이... 진짜 가면 맨날있고 말걸면 좋아하시면서 막 이것저것 알려준다고...
,, 그분들도 각자 직업이 있는데 왜 거기서 맨날 있어요
운동은 길어봤자 2시간입니다.
멸치네여
제가 188/110에서 190/95될 때 주민헬스센터 까만런닝의 근육아재분이 PT에 프로틴, 식단 관리까지 해주심...
덕분에 지금 가슴이 여친보다 큼.