- 도파민은 흥분되고 짜릿한 즐거움을 주는 신경전달물질입니다. 도박에서 돈을 따거나, 컴퓨터 게임을 할 때, 알코올을 섭취하거나, 로또에 맞을 때, 마약을 할 때 분비가 됩니다. 도파민이 나오면 너무 ‘재미’있기 때문에 그 행동을 멈출 수가 없습니다. 도박, 게임, 알코올, 마약에 중독되는 이유가 이와 관련 있습니다.

2. 학습심리학적 관점(자기효능감)

- 자기효능감이 높은 학생은 ‘㉠목표가 높고 ㉡집중력이 높으며 ㉢좌절했을 때 금방 일어나고 ㉣긍정적이며 ㉤쉽게 자극’을 받습니다. 공부를 잘하는 학생들의 특성이지요. 긍정적 자기효능감의 조건은 ‘ⓐ높은 자아감 ⓑ잦은 성공경험 ⓒ부모님의 적절한 칭찬’입니다.

=> 두 가지 요건을 동시에 만족시키는 방법(물론 여러 다른 방법도 있겠습니다.)

‘한 과목을 쉬지 않고 장시간 공략하기’

- 예를 들어 동아시아사 한 과목을 최소 4시간 이상 집중해서 공부를 합니다. 중간에 단 1초도 쉬지를 않고 시계를 계속 확인하면서 내가 페이스 조절을 잘하고 있는지 확인하며 ‘발등에 불이 떨어진 것처럼’ 미친 듯이 4시간을 집중하는 것이지요.

- 장기간 집중력 있는 공부를 할 경우, 도파민이 많이 분비됩니다.

- 같은 과목을 한꺼번에 오래 할 경우 자기효능감의 조건 중 ⓑ잦은 성공경험 부분을 채울 수 있습니다. 점수도 금방 오르므로 시너지 효과가 납니다.

기타.

- 사실 장시간 한 과목을 공부할 수 있다는 것은 그 사람의 지적 능력이 높음을 보여줍니다. 중학생이 앞으로 가능성이 있는지 확인하기 위해 지금의 점수보다 한 과목을 얼마나 오래 집중력일 잃지 않고 할 수 있는지 체크를 해 보는 경우가 많습니다.

- 어려운 공부는 장시간 집중하는 것이 원칙입니다. 가능하다면 4시간보다는 10시간이 좋습니다. 단순히 2.5배의 효과가 아니라 훨씬 큰 효과가 기대됩니다. 같은 공부를 계속 하면 시냅스 연결의 정교함과 강도가 비교할 수 없을 만큼 높기 때문입니다.

- 장기간 집중하는 것은 스트레스를 유발하므로 다른 공부는 많이 줄이는 게 좋겠습니다.

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요다쿤 · 507744 · 17/10/01 21:24 · MS 2014

선생님 그러면 하루에 1~2시간마다 과목을 바꿔가면서전과목을 공부하는 것보다 하루에 1~2과목을 파는게 더 학습에 도움이 되는지요?

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도널드 J. 트럼프 · 650436 · 17/10/01 22:34 · MS 2016

지금상황에서는 다 해야하고

12345월에는 가능할듯해요

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요다쿤 · 507744 · 17/10/02 02:27 · MS 2014

시기상 뭘해야할지는 제가 결정하구요 그냥 과학적으로 학습방법이 후자가 더 좋은지 궁금하네요. 과목을1~2시간주기로 바꾸면서 하는게 머리에 좋다는 썰을 들었는데 서로 상반되는 말이다보니 뭐가 맞는지 궁금해서

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노란힘 · 720594 · 18/02/25 21:24 · MS 2016

확실히 하루에 한 두 과목에 빠졌을때 재미도 있고 성적도 잘 올랐던 것 오늘부터 도전해 볼게요!!

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