잠에 관한 놀라운비밀...
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님들...!!!!
잠을 조금자고도 개운한 팁을 알려드리죠~~
1. 잠은 1시간 반 배수로 자는게 좋다
2시간<<<1시간 반
7시간<<<6시간
잠을 3시간 4시간반 6시간 7시간반 이렇게 자면 좋아요!!!!
다만 딱 1시간 반이 아니라 1시간 20분에서 40분 사이 정도인데..!!!
저는 1시간 25분정도 되더라구용
이건 잠을 자고 알람 없이 일어나는 시간을 보고 알 수 있습니다!!!!!
2. 일어나는 것는 멘탈에 달렸다!!!
일어나는게 넘 피곤하죠 ㅠㅠ 조금만 더 자야지.. 하면서도 잠 들면 1시간은 기본이구여...
이럴때는!!!! 꼭 냐일 일어나야 겠다는 생각을 세뇌시키세여...!!
가장 좋은 방법은.. 잠자기 전 배게를 치면서 소리를 질르세요!!!! 6시에 깨고 싶다면.. 6시!!6시!!6시!! 이렇게 6번정도 외치세요!!!!
3. 중간중간 잠을 안자려고 하는게 중요해요
공부하다보면 중간에 졸릴때가 있잖아요? 이때.. 잠 조금 자야지 하면서 잠자기보다는... 그냥 다른걸 하는게 나은것 같아요!!! 물론 잠 10분정도 자고 일어나면... 공부가 잘 되죠... 근데 이게 습관이 되요 ㅠㅠ 다음날이 되면 같은시간에 또 졸리고 그러죠 ㅠㅠ 그러니 낮잠 안자는 것을 습관으로!!(근데 사실 제가 할 소리는 아닌듯 ㅠㅠ)
오르비언님들 모두 화이팅하세요♡♡
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헉.... 부럽네오...
잠이 안오신다면.... 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요 ㅠㅠ
저 불면증 개심했는데 레돌민 먹고 완전 좋아졌어요 드셔보세요
ㅇㅋㅇㅋ 사봅니다 다만 오늘밤도 고통ㅜㅜ
그거 2주는 쭉 먹어야 효과있어서 좀 더 고통받으실듯ㄷᆢ
호에에에엥
세뇌하면 그보다 2시간전 1시간전 30분전 이렇게 순차적으로 깨던뎅...
크으.. 갓!!
마베 왜 치킨이 된거에요?!치킨 두마리치킨!!!! >♡<
놀랍네요1번은 현우진도 말했던건데..
역시 공부킹분들의 공통점인가..
전.. 박철범님의 강의를 듣구 알게됬어요!!!
음..! 이제부터 9시간 자야겠다
갓
어 그러고보니 요즘 6시에 눈이 그냥 떠짐
크으!!!! 갓
4. 알람 10개를 때린다
5. 5k분 5k+1분 5k+2분 5k+3분 5k+4분 알람들을.5분간격 반복 울림 설정
헉... 갓
12시간자면 아무문제없지
12시간 자면 부음->쌍커풀 사라짐->못생겨짐...
자습실에선 다른거 할게 없는데요...?ㅋㅋㅋㅋ
핸드폰이 있기를 하나
사실 폰하다 다시 책잡으면 다시졸림
마베 넘나 고마워요! 항상 홧팅!
저거 렘수면ㅡ논렘수면 사이클 이야기였던거같은데 자세히 기억이 안나네요 ㅠ