살찌는 방법 추천받음
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쳐먹고 하루종일 자고 가만히 게임하면서 앉아있어도
65를 넘긴적이 없습니다 키는 172.. 개멸치
75 찍는법좀.....
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프로틴
신장 ㅂㅂ행
계란 한판씩 먹으면서 헬스클럽 다니기
찌는 것도 체계적으로 쪄야 하던데
좋은 걸 많이 자주 먹어야 함
인스턴트 같은 거 먹고 찌우려고 하면 님 건강 훅 가여
혀가 거부합니다..
75 찍고 싶어도 지방으로 채워서 찌우고 싶진 않으실 텐데
쪄도 그렇게 찌면 후회할 거예요 몸이 무거워서 멸치가 그리울지도 모름...
입맛부터 바꿔 보세여
아 글고 살 안 찌는 애들 관찰해 보면 입이 짧거나 음식을 아주 오래 씹거나 밥을 오래 먹거나 식탐이 없거나 뭔가 어딘가에 이유가 있더라고요 그냥 애초부터 기초대사량이 좋은 경우도 있지만 평균적으로 기초대사량이 특출나게 높기는 힘들죠
님이 음식을 너무 오래 씹거나 오래 먹고 그러면 오히려 좀 더 빨리 드셔 보세요 허겁지겁 먹으라는 건 아니에여 ㅋㅋ
누텔라에 빵이랑 먹으셈
저랑 키몸무게 거의똑같네요ㅋㅋㅋㅋ 전 174에 64인데ㅋㅋ
단순히 지방으로만 찌우고 싶으시면
이것저것 많이 드시면 될테고
근육량을 늘리면서 찌우고 싶다면
운동은 필수로 하고
하루 5-6끼는 드시면 찔겁니다.
게이너도 드시면 좋구요.
그리고 안찌는데는 다 이유가 있습니다 ㅎ..