운동 하세요??
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운동은 안하고 아주 가끔 스트레칭정도만 하는데
어깨가 너무 아파서요ㅠ 어깨가 아프니까 목이 아프고 머리가 아프고ㅠㅠㅠ
잠자기전에 잠깐 운동하려고 하는데 어떤 운동 하는게 좋을까요??ㅠㅠㅠㅠ
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아침6시부터 한시간동안 그냥 조깅만하는데.. 확실히 몸도 좀 가벼워진것같고 살도 좀 빠지고..
아무래도 살이 확 쪄서 그런지 아직까지는 효과가 빨리 오네요ㅋㅋㅋ
아 ~~~꼭 팔굽혀 펴기 하세요!!!
등근육하고 어깨쪽 근력을 강화 시켜야 해요!!
저도 고등학교떄, 재수할때 정말 일자목 때문에 막 공부하기 싫고 살기 싫고 그랬는데(넘~~~흐넘흐 괴로우뮤ㅠ)
올해에는 매일 30분씩 꾸준히 근력운동 하니까 정말 완전 좋아 졌네요!!
걷기 하다가 조금씩 뛰는정도요 ㅋ
팟캐스트에서 라디오 녹음한거 엠피에 만땅넣고 걸으면 시간 금방가여 ㅋㅋ 하루한시간이면 딱좋음 단 꾸준히해야확좋아짐