다이어트

Question

밑에 글 보고 저도 올립니다프로필몸무게 95-97kg신장 187cm목표 몸무게 83kg다이어트 가이드 좀 ㅠㅠㅠ아 그리고 운동은 어떻게 하는거죠 ㅠㅠ뭐랄까 전체적인 큰 틀 같은 걸요 ㅠㅠ여름 방학때 유도...나...복싱...하려고 하는데 이것도 조언좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저도 대학은 비록 못했지만 SKY해보고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

독동러 · Accepted Answer

저는 훈련소 다녀오니까 10kg 빠지던데요.. 

사회에서는 술약속 때문에 사실상 불가능하다고봄

akrwkdwo · Answer

진짜 술약속 못 없애면 거의 불가능..
복싱장 가보시는게 괜찮겠네요 감량에 프로들일테니
요샌 다이어트 복싱 이런것도 같이 하니까요

Passion☆ · Answer

저는 여자고, 지금 다이어트 하면서 5-6kg 정도 감량했는데요. 작은 팁을 드리자면, 일단 보건소 가서 인바디라는 걸 통해 내 체지방량이 얼마나 되나 등을 체크해보세요. 다이어트는 원래 식단이란 뜻이잖아요? 그만큼 살 빼는 데 있어 식이 조절이 중요합니다. 식이가 7, 운동이 3이라는 말도 있죠. 탄수화물 줄이세요. 술도 탄수화물이고, 설탕 든 음식들 다 탄수화물이에요. 곡류도 현미밥이나 잡곡밥으로 바꾸시고, 군것질 줄이시고.. 참 음료수.. 주스도 탄수화물이 많고 칼로리가 높아요. 매일 운동하시면서, 식단도 스스로 짜보고 해보세요. 전 좀 혼자 하니까 힘들어서, 병원 다니고 있어요. ㅠ 확실히 식습관 변화하고 운동 매일 하니까 며칠 사이에도 1-2kg 빠지고 그러네요. 다이어트는 그리고 평생하는 거라는 거 꼭 유념하세요. 식단 조절하면서 내가 하루에 얼마나 먹고 있는 가 적으면서 해보세요. 화이팅!

Almost Done · Answer

다이어트의 기본은 먹은 이상으로 소비하면 빠진다 입니다. 그 기본에만 충실하시면 충분히 빠져요

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