다이어트
게시글 주소: https://orbi.kr/0001197110
밑에 글 보고 저도 올립니다
프로필
몸무게 95-97kg
신장 187cm
목표 몸무게 83kg
다이어트 가이드 좀 ㅠㅠㅠ
아 그리고 운동은 어떻게 하는거죠 ㅠㅠ
뭐랄까 전체적인 큰 틀 같은 걸요 ㅠㅠ
여름 방학때 유도...나...복싱...하려고 하는데 이것도 조언좀 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
저도 대학은 비록 못했지만 SKY해보고 싶어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
큐브 ㅈ같다 0
아침마다 이러네
-
오늘도 가자마자 번역에 통역에 자료수집에 바쁠듯 ㅋㅋㅋ 아 그냥 깔깔이/플리스 입고...
-
올해는 목표를 이루셔서 꼭 원하는 곳으로 가세요!
-
잘자콘 1
-
가끔 오르비언들 보면 드는 생각임 수많은 저 사람들 몸속마다에는 밖에선 볼 수 없는...
-
95는 무조건 2겠죠? ㅋㅋ …. 하
-
매일 아침에 스카 2시간정도 청소하는데 그냥 청소만 하긴 뭣해서 인강 mp3로...
-
무난한 18학점?
-
언매만 빼고. 독서랑 문학이 재밋어짐 완전 럭키비키잖앙.
-
흐흐
-
얼바기 0
-
2시간만 0
자까.
-
우리사랑했자나 1
제발 날울리지마
-
ㅈㄴ무서운게 3
표본 보면 410이상 ㅈㄴ 많은데 막상 실제로 410이상이 거의 없다는거
-
왠지 잠을 이룰 수가 없어 하아 옛날로 돌아가고싶다
-
영어단어장 앞에 중학 영단어 500보는데 90퍼가 모르는 단어라서 너무 하기 싫어...
-
중간에 깨니깐 0
수면질이 너무심각하네 머리에 머가 들어왔다 그냥 다 다시 나감. 피곤한데 조금 자면...
-
-
법 해석에 대한 글쓴이의 생각을 쓴 글 ex. 2019 마지막 지문
-
강원대 수의대인 건 잼민이때부터 알고 있었는데 정시 재수 수의대에다가 수능성적표...
-
댓글없는 공부조언 글에 어지간하면 대답할려고 하는데 본인생각에 본인대학도 별룬데...
-
정법을 많이 들으시는 것 같은데 사문은 글이 별로 없네요 ㅠ
-
그러니까 해라
-
반수커리 정했다 2
국어 김젬마 수학 주예지 영어 원정의 정법 윤석열 사문 손고운 미소녀 강사...
-
가슴에 남아 떠나지도 못한채 또 길을 멈추네
-
하루만 슈냥과 0
호캉스하고싶다. ㅎ
-
엑셀이랑 한글 가능여부가 맘에 걸리네… 2등급에 국어영어 둘다 문법 고자라...
-
저녁 안먹고 자서 12
배가 많이 고파요
-
이왜진
-
세지vs물리 2
반수준비하고 있고 작년에 물리 수능 봤을때3등급 나왔었습니다. 세계지리는 단 한번도...
-
ㅠ흠냐뇨이
-
7모 미적분 백분위95이고 6모는 백분위 86이에요 실모같은거 풀면 항상 틀리는...
-
오늘확통ㅈㄴ틀림 0
자살할뻔 ㅇㅇ
-
그냥 새야지..
-
무잔이다!! 2
녀석은 목을 베어도 죽지 않아!!
-
인문 예술사회 과학
-
갑자기 타임어택에 대한 부담감이 너무 커진거같아요… 생윤은 너무 좋은데 사문은...
-
고2 정시러 노베 국어 공부 어떻게 해야할까요?.. 1
진짜 국어 수업때 지적 안당하려고 눈만뜨고 딴곳 쳐다보기만한 수준이라 뭐부터...
-
고2이고 물화생지 내신 다 듣습니다. 1학기는 겨울 방학 때 다 돌리고 들어갔는데...
-
나도 의사하고싶아
-
다시 해보자. 2
렛츠고 예아
-
방법없남 ㅠㅠ
-
누웠는데 왜 아직도 못잤지ㅣ
-
수학 질문 5
19학년도 6모 21번 나 조건에서 x = 파이 미분가능성 판단 이렇게 해도 됨?
-
라고 적혀 있는데요? 그리고 등짝에 손바닥으로 맞은 상흔도 있고요.
-
뉴런 좋은가여? 2
최근 3개년 기출 + 학원 교재 풀고 있는데 뉴런도 같이 들으면 도움 많이 될까요?...
-
할 짓 없어서 초딩 때 살던 동네 로드뷰로 10년 전 맞춰서 보는데 그때 기억이...
-
얼버기 0
-
승리쌤 한수 주간지는 좀 빼줘라 매월매주승리 풀면 됐잖아..
-
이감 오프 시즌5 (응시반) 상상 오프 시즌4 (학원 택배) 한수 오프 파이널...
저는 훈련소 다녀오니까 10kg 빠지던데요..
사회에서는 술약속 때문에 사실상 불가능하다고봄
진짜 술약속 못 없애면 거의 불가능..
복싱장 가보시는게 괜찮겠네요 감량에 프로들일테니
요샌 다이어트 복싱 이런것도 같이 하니까요
저는 여자고, 지금 다이어트 하면서 5-6kg 정도 감량했는데요. 작은 팁을 드리자면, 일단 보건소 가서 인바디라는 걸 통해 내 체지방량이 얼마나 되나 등을 체크해보세요. 다이어트는 원래 식단이란 뜻이잖아요? 그만큼 살 빼는 데 있어 식이 조절이 중요합니다. 식이가 7, 운동이 3이라는 말도 있죠. 탄수화물 줄이세요. 술도 탄수화물이고, 설탕 든 음식들 다 탄수화물이에요. 곡류도 현미밥이나 잡곡밥으로 바꾸시고, 군것질 줄이시고.. 참 음료수.. 주스도 탄수화물이 많고 칼로리가 높아요. 매일 운동하시면서, 식단도 스스로 짜보고 해보세요. 전 좀 혼자 하니까 힘들어서, 병원 다니고 있어요. ㅠ 확실히 식습관 변화하고 운동 매일 하니까 며칠 사이에도 1-2kg 빠지고 그러네요. 다이어트는 그리고 평생하는 거라는 거 꼭 유념하세요. 식단 조절하면서 내가 하루에 얼마나 먹고 있는 가 적으면서 해보세요. 화이팅!
다이어트의 기본은 먹은 이상으로 소비하면 빠진다 입니다. 그 기본에만 충실하시면 충분히 빠져요