살 쉽게 빼는 법 좀
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5키로 빼야되는데 생각보다 힘드네요 오늘 30분 6마일/hour 런닝머신했는데 300그램 빠짐... 그리고 넘 힘들어요ㅜㅜ 쉽게 빼는 꿀팁 아는 분??
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저탄수 고지방 다이어트 검색ㄱㄱ
저 저탄수 식단으로 3주만에 3키로 감ㅇ량 성공
하루종일 바나나만 먹고 운동하는거요!
효과 좋나요?? 부작용은 있나요?
경험담이 아니라서.. 인터넷에 바나나다이어트 검색해보세요ㅡ!
살은 쉽게 빼면 쉽게 쪄요
ㅇㄱㄹㅇ..
오늘 뭐뭐 드셨어요??
아점 밥에 고등어 저녁 물냉면이요
급하게 빼는거면 며칠 안먹으면 3카로정도는 금방 빠져요
물론 먹으면 다시 찌는게 함정
그래서 운동하는데 넘 힘듬...
면류 피하고 탄수화물줄이면서 소식하고 운동하는게 힘들지만정답같아요
감사해용
저녁 일찍먹고 6시이후에 안먹으먼 (어렵겠지만) 쭉쭉 빠집니다. 낮엔 많이 먹어도 됨요
솔직히 살 빨리 뺄려면 단식이 제일 나음. 아예안먹는거..
살뺼려면 식이요법이 짱이고 힘들면 하루 3시간 빡센 유산소
근데 근육량 늘려서 대사량 늘리고 살도 뺴는게 라인에도 건강에도 좋음
원래 다이어트라는거 자체가 식단조절을 의미하기때문에 식단을 조절하셔야 합니다 식단조절이 70프로 운동이30프로 정도라고 할수있겠네요 운동을하는 이유는 식단조절로 빠진살이 요요로 다시 돌라오지 않게 하기위함입니다. 아침은 간단히 샐러드같은것을 먹고 점심은 밀가루와 튀긴음식을 제외하고 평소밥먹는거처럼 드세요 단 과식하시지마시고 적정선에서 끊으셔야합니다 그리고 저녁은 6시이전에 먹되 고구마와 옥수수한개씩 드시는게 좋습니다. 다이어트중에는 반드시 근력운동을 겸하셔야합니다 유산소만 해서 빠지지않아요.. 그럼 화이팅!
감사합니다!! 이렇게 자세하게 설명해주시다니 감동 혹시 근력이랑 유산소랑 뭘 먼저 해야 좋은지 알려주실 수 있나요?
음 저는 근력먼저했던거같아요 이건 다른데에 검색해보심이.. 저도 수능끝나고 2주전부터 하는데 되게 힘드네요 ㅠㅠ 세상에 맛있는거 넘나많은것...ㅠㅠㅠ 전 4키로뺏어요 ㅎㅎ 같이 화이팅해요 아 밀가루랑 튀긴거(라면 과자 등)는 절대금물이에여!