군것질만 끊어도 살빠지나요???
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제가 군것질 킹인데요
하루에 군것질로 섭취하는 칼로리가 기본 500은 되는데
이제 곧 여름이고 옷도 얇아지고...
새로 산 옷을 입고 거울에 섰는데 하...............
다이어트의 필요성을 절실히 느끼고 이써요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
군것질 다 끊고 원래 밥 한공기 꽉 채워서 먹던거 이분의 일로 줄이고 이렇게하면 한달 안에 몇키로나 감량 가능하나요??
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2kg 요~
아 고작 2키로ㅠㅠ
그럼 식이요법 + 매일 30분~1시간의 유산소 운동을 한다고하면요?
반식다이어트 한달 했을때 평균 2kg빠진다고 책에서 봤었어요 ~
운동까지 열심히 한다면 더 많이 감량 할수도 있죠 ~
저 한달동안 밥 반공기랑 샐러드만먹고 6키로 뺏었어요 운동전혀안하고 의지만 있으면 살뺴는건 쉬움
우왕굿~!대박이네요
개인 편차가 있겠죠 ~
저 군것질 하나도안하고 3주만에 7키로뺌요 새벽 3시에자서 3시쯤에 일어나서 밥반공기정도 먹고 저녁도 밥 반공기먹음 저녁은 안먹을때도 있엇고
반식다이어트의 개인차는 기초대사량을 좌우하는 근육량 차이때문입니다.
근육이 별로 없는 사람은 반식다이어트 해도 한달동안 2kg 겨우 빼는거구요
많은사람은 한 2주만 반식해도 2kg 이상 빠지구요
전 군것질을 하도해서 그것만 끊어도 꽤 빠질듯.. ㅠㅠ 근데 못끊겠어요 ㅠ