HushHush [366403] · MS 2011 · 쪽지

2011-04-01 22:07:29
조회수 556

여름을 대비해서

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노출의 계절인 여름을 대비해 미리 운동을 해서 몸을 만들려고 하는데요.

팔근육이나 복근, 가슴근육은 어떤 운동이 좋은가요?

팔굽혀펴기 ,윗몸 일으키기 괜찮나요? 몇 개월 정도하면 효과 볼까요?

노하우나 팁 좀 가르쳐주세요.

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