여름을 대비해서
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노출의 계절인 여름을 대비해 미리 운동을 해서 몸을 만들려고 하는데요.
팔근육이나 복근, 가슴근육은 어떤 운동이 좋은가요?
팔굽혀펴기 ,윗몸 일으키기 괜찮나요? 몇 개월 정도하면 효과 볼까요?
노하우나 팁 좀 가르쳐주세요.
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좀전에 KBS 뉴스에서 개콘몸짱 X승윤씨 나왔는데 http://orbi.wizet.com/bbs/board.php?bo_table=xi_agit_pix&wr_id=1306075 이거랑 똑같은거 하더라구요 본인말로는 3개월은 매일 30분씩해야한다고함
제가 스크랩해둔건데 뉴스에도 나왔음
지금벌써 4월인디 그거 한두달한다고 두꺼워지고 그런거 없어요 더 오래전부터 하셨어야하는데
근육...
안
생겨요.
보통 여름에 뽐낼라면 겨울에 시작해야져..
지금 시작하면 초겨울에 뽐내야됨..
한달만에 5키로 찌우면서 근육량 늘릴수 잇는 한가지 방법이 있긴함...
www.dum2.co.kr
들어가보세요