달리기 하고나서 코로 숨쉬는거요
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달리기 하고나서 코로 숨쉬는거요
입 막고 코로 숨쉬면 폐활량 좋아지나요??
초등학교때부터 체육시간에 코로 숨쉬라고 하던데..
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코로 들이마쉬고 입으로 뱉는게 좋다네요
음.. 숨을 들이 마쉴 때 입으로 마쉬면 가슴이 부풀고 어깨가 올라가죠? 이걸 흉식호흡이라고 하는데 호흡이 낭비되는 형태에요..
코로 자연스럽게 쉬면 당연히 복식호흡이 이루어지는거고.. 복식호흡이 이루어질 때가 낭비없는 바람직한 호흡이라서 체육선생님도 그러신거 같네요..