코너 맥그리거몸만드는데 얼마나걸릴까요
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비슷해지기라도싶음...
코너 씹간지 ㅠㅠㅠ
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오늘 영어 봤는데 자느라 늦었다더라. 11시부터 시작인데 11시에 일어나서 옴....
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딱봤을때 와 탄탄하네(근육식스팩+찌찌팩+이두삼두+등) 만드려면 꾸준히 1년이상은해야될거에요 아마..
흐암 ㅇ.ㅇ....운동곤부도해야할듯
체중따라 다른데 마른체형은 좀 오래걸려요
마른건아님 ㅇㅇ...키 182에 97 체지방 28인데 얼마나걸릴까요
마른체형보다 유산소비중이 훨 높은거 감안해서 한달에 골격근 2키로정도씩 오를거에요 제대로하면
님 헬잘알이세요?ㅜㅠ몇가지질문좀
식단관리를 잘한다는가정하에
1년이면 맥그리거 뺨칩니다
주변에서 운동좀 했네 소리들을려면 반년이상은 꾸우우우준히 해주셔야해요.