오지훈 선생님에 대하여 질문드립니다

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혹시 팔운동 어떻게 하셨는지 아시는분 있나요 팔뚝이 제가 딱 만들고싶은 팔뚝인데 QnA에 쓰긴 좀 죄송해서.. 아시는분 부탁드립니당

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오지훈이좋아 [657292]

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회기역으로통학하기 · 497275 · 16/09/08 12:44 · MS 2014

지훈t 카페에 질문하면 괜찮지 않을까요 ㅋㅋㅋㅋ

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눈길 · 654779 · 16/09/08 13:26 · MS 2016

오지훈 선생님의 운동 방법에 대해서는 모르지만, 뻔한 얘기라서 다년간 운동경력자로서 그냥 좀 말씀드려볼게요~

운동 방식만 좀 알려드려보자면, 간단히 이두와 삼두를 키우는 건데요.
삼두는 상체를 최대한 세우고 딥, 이두는 덤벨컬 혹은 바벨컬 정도로 해서 굉장히 오랜 기간은 운동하시면 그 정도의 팔 두께를 만드실 수 있을겁니다~(삼두운동으로 덤벨킥백같은건 하지 마시구요)
그리고 팔 두께에 영향이 많이 미치는건 이두보다 삼두가 큽니다. 근육 크기 자체가 훨씬 크거든요.

참고로, 팔만 그렇게 두껍게 만드는건 상당히 오랜 시간이 걸립니다. 오지훈선생 몸 전체를 보면 아시겠지만, 팔만 두꺼운게 아니라 전체적으로 볼륨이 상당하져. 하체운동을 포함해서 모든 운동을 다 해주시면 팔 두께를 키우는 속도가 더 빠를거예요.

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오지훈이좋아 · 657292 · 16/09/08 13:30 · MS 2016

오홍.. 뭔가 선천적인 한계는 없겠죠?? 제가 팔뚝은 얇고 다리는 평범하고 어깨는 꽤 넓은편이고 키184에 몸무게76정도 체형이거든요..

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긍정맨과의 이면각θ · 620614 · 16/09/08 13:34 · MS 2015

닉값보소 ㄷ

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눈길 · 654779 · 16/09/08 13:35 · MS 2016

사람마다 근육이 크는 속도는 다양해서..ㅎㅎ선천적으로 정말 잘 안크는 사람도 간혹 있기는 한거죠.
근데 그 정도의 크기는 뭐 불가능한 정도는 아니니까요.
그런데 확실한건, 누구든 팔뚝 가늘었던 사람이 오지훈선생님 정도의 팔뚝을 만들려면 꾸준히 열심히 운동하는걸 전제로 최소 2~3년 이상은 잡아야 할겁니다.
팔 두께 키우기가 생각보다 정말 오래걸려요.

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오지훈이좋아 · 657292 · 16/09/08 20:16 · MS 2016

아하.. 감사합니다 수능만 끝나면 말씀하신걸로 빡운동 해봐야겠네요ㅎㅎ

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