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한국은행 [634943] · MS 2015 · 쪽지

2016-06-07 01:30:18
조회수 458

잠 안오는거 어케해야되요??

게시글 주소: https://orbi.kr/0008544548

4월중순부터 일주일에 4번은 잠이 안오고 3시간 밖에 못자는데
이제는 아예 정신이 맑고 근데 공부는 안되는 그런 상태가 지속되네요..
제가 커피먹지도 않고 샤워도 항상 하고 공부도 얼심히 해서 에너지를 다 소진하고 집에오는데
도대체왜 잠이 안오는지 모르겠어요..
5시 40분에 일어나야되서 12시에는 잠들ㅇ야되는데 진짜 미치겠네요.......
병원갈려고해도 찾아보니 걍 수면제처방이고 의사들도 그냥 자기극복하라고밖에 말을 안하신다고해서 아직 안가고있는데 잠들때마다 너무 무섭네요..
참고로 재수생입니다..ㅠ 혹시 불면증 극복하신분 팁좀 알려주세요!

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한국은행 [634943]

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  • 동글대의대수석 · 615717 · 16/06/07 01:39 · MS 2015

    저는 재수생은 아니고 기숙사 사는 고3인데.. 생각이 너무 많거나 불안해서 그런건 아닐가요??

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  • 동글대의대수석 · 615717 · 16/06/07 01:43 · MS 2015

    숨을 한 4초쯤  코로 들이쉬고 7초쯤 참았다가 8초정도 입으로 뱉아내는거를 반복하면 몸에 템포가 안정되서 좀 편안해지고 잠도잘와요

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  • 로레알 · 605719 · 16/06/07 02:04 · MS 2015

    그 7초 숨 참는게 넘 힘들고 숫자세는데 집중하니까 잠 더 깨던데ㅠㅠ

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  • 동글대의대수석 · 615717 · 16/06/07 02:12 · MS 2015

    그 7초동안 심장박동하는 소리 들리지않나요?? 저는 그 소리가 안정적이게 되는 느낌을 가볍게 상상?하면서 있었는데 7초에 집중안하고 그냥 적당히 참는다고 생각하셔도 되요 7초는 안중요ㅎㅎㅎ

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  • Mare Nubium · 409527 · 16/06/07 12:41 · MS 2012

    하나에 천 원 넘으니 비싸긴 한데 메구리즘 찾아보세요 효과 직빵임 ㅠㅠ

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  • 셜대국교과 · 673286 · 16/07/03 01:03 · MS 2016

    와 저랑완전똑같네여... 정신은멀쩡한데 공부하긴뭐하고... 공감안될진모르겠지만 유튜브에 막 네셔널지오그래픽 다큐잇잖아요 특히 우주관련된거.. 한시간짜리보고있으면 숙면직빵임...나중에해봐요

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