다이어트의 왕도가 뭘까요?
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역시 규칙적인 생활 식단 조절 꾸준한 운동 이게 정답인가요?ㅠ
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네...그 외엔 요요를 피할 수 없습니다
왕도조차도 어느정도 요요는 있어요ㅜ
ㅇㄱㄹㅇ
스쿼트 150개/일 + 필수적 아침식사 + 19시 이후의 수분 외 섭취 금지
세 가지만 지켜도 성공
식단9 운동1
운동도 안하면 요요옵니다.
식이요법 없이 운동으로 살빼려 하지 마세요. 운동은 건강하고 보조적인 의미가 강해요. 식단 칼로리 줄이는게 제일 중요합니다. 원푸드 이런거 말고 탄수화물 줄이는식으로
밤에 먹고 안먹고는 근거가 없다고 알려짐.
걍 안먹으면 알아서빠지는듯
탄수화물 줄이는게 직빵!