[래너엘레나] 착각하지 마세요.
게시글 주소: https://orbi.kr/0008202842
제가 학생들 멘토링하면서
수없이 강조하는 것 중에 하나가
'무슨 일이 있었던, 그날 공부를 어떻게 했는가와
관계없이' 제 때 자고, 제 때 일어나는 것 입니다.
(예전 칼럼에서도 많이 언급했었죠.)
근데 진짜 이건 아무리 강조해도
전혀 부족함이 없어요.
이 규칙은, 특히 장기 레이스인
수능을 준비하는 수험생에겐
이는 선택이 아니라 필수입니다.
저는 보통 12시~12시반 정도에 취침해서
6시~6시반 정도에 기상하는 6시간 정도의
수면시간 확보를 권장하고 있는데
늘 이렇게 말하는 학생이 나옵니다.
'저 공부 조금만 더하다 잘게요.'
물론 내신기간에 내신을 준비하고
다음날이 시험이라면
어느정도 수긍이 갑니다.
하지만, 수능 공부를 해오면서
'그날 공부를 다 못했다고'
'규칙적인 수면시간을 파괴하는' 행위는
당신이 그토록 원치 않는
'비효율적인 공부'로 직결되며,
이는 슬럼프, 우울증 등의
정신적인 부작용도 초래합니다.
사람이 잠이 부족하면 도저히
그렇지 않았던 날처럼 똑같이 공부하고
똑같이 생활할 수 없거든요.
새벽 1시든 2시든 늦게
취침하면 당연지사 잠이 부족해지고,
이는 사람을 피곤하게 만드는건 당연하고
여기에 덧붙여 그 사람 자체를
부정적이고, 우울하게 만듭니다.
정상적으로 똑같은 페이스로
공부하는 것 자체가 아예 불가능해지는 거죠.
사람마다 정도의 차이가 있겠지만
이게 누적되고 그 시간이
한두달 꾸준히 누적되면
아예 공부를 놓고 놀거나
방황하는 시간도 더 잦아질거고
이건 슬럼프로 이어지고 말겁니다.
자. 주목하세요.
그날 세운 공부계획을 다 성취 못한 원인이
'자신이 일찍 잠자리에 드는 것' 에 있다고
착각하지마시기 바랍니다.
그날 잠을 일찍자서 공부를 다 못한게 아니라
그날 제대로 하루를 보내지 못해서 입니다.
짜투리 시간을 허망하게 버리고,
딴짓하며 낭비한 시간이 많은 탓입니다.
짜투리 시간을 활용하세요.
낭비하는 시간을 줄이세요.
제때 자고 제때 일어나며,
깨어있는시간에 전력을 다하세요.
하루 공부를 다 못하고 있나요?
스트레스나 압박감을 심하게 받으시나요?
공부 때문에 기분이 우울한가요?
이 모든 것은 어쩌면 당신의 잘못된
한 가지 습관 때문일지도 모릅니다.
from. 래너엘레나
처음에는 우리가 습관을 만들지만
그 다음에는 습관이 우리를 만든다.
- 존 드라이든
좋아요가 좋아요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
사탐런 할 사람 0 0
동사정법하자 정말 재밌다 ㅎㅎ
-
윤어게인이 그나마 나은 이유 0 1
정치성향과 무관한 발언입니다 1. 문재인 문어게인->문어 생각남. 아 문어먹고 싶다...
-
이거 의대 되나요? 1 1
오늘 친구랑 얘기하다가 싸울번 했습니다 6평성적인데요 국어 언매 98 130 수학...
-
이모다 세지 0 0
난이도 맛있다
-
메가스터디 플래너 구매합니다 0 0
쌔거 있으신분 댓글 남겨주세요 급해요 ㅠ
-
스페인 노르웨이 노르웨이 우승
-
다시 내게 팀이 생겨 내가 리더 아니면 누구겠어 0 0
D gang
-
지인선, 이해원, 설맞 난이도 순서 어떻게 되나요? 0 0
셋다 시즌2 공통 기준 난이도 순서 어떻게 되나요?
-
KBO 최고의 안전자산 3 0
부산은행에서 출시한 롯데 자이언츠 승리기원 적금
-
공부시간 얼마가 적당함? 1 0
고2 수능 495일 남은 정시파이터 기준
-
벨기에는 결국 저멤버로 8 0
월드컵을 못따네 사실 진작에 땃어야되긴하는데
-
7모영어? 1 0
와 7모 영어 무슨일이냐 6모 92점인데 7모 딱 80나옴 심지어 찍어서 하나맞은거...
-
두산 팬이지만 응원가는 삼성이 좋은 것 같습니다 8 1
엘도라도 라는 팀 응원가 GOAT도 있고 맛자욱 선수 응원가로 쓰인 달빛소년도 있고
-
읽어보면 답나옴 디시 문학갤에 판드랄추 100개씩 박혀있을만한 작품을 국어 학평에...
-
반갑꼬리 16 1
반갑다제
-
고1 한국사 세특 2 0
간호학과 지망하는 고1입니다 탐구 보고서 작성해오면 세특 적어주신다고 하셔서...
-
고2 수학커리 평가좀 1 0
세젤쉬(완료)확통빼고-쎈발점 대수 미적 확통 5회독 12월 안에 컷 -미친기분...
-
사문과 함께할 과탐 3 0
물리 생명 원래 물생하다가 사문런한건데 둘 중 뭘 갈고 닦는게 더 좋을지 고민
-
ㄹㅇ임? 내가 못그려서 그런게 아니고?
-
배성민 실전개념 듣길 잘한듯 8 0
은사님께서 듣는게 좋아보인다 해서 들었는데 문제푸는게 훨씬 편하니
-
오르비 최고 호감고닉 10 0
나까숙
-
헤으응 1 0
수능 없인 살 수 없는 몸이 되어버렷
-
경북대 0 0
-
머지 결제가 잘못 됐나 14 1
코카제로 1.5l 4000원 2개 레쓰비 밀크 1500원 2개 11000원인데...
-
내가 졌다 벌레야 1 0
부디 깨끗하게만 써다오… 아까운 내 15마넌…
-
응원하는 크보 팀이 있으신가요? 59 0
전 두산
-
윤도영선생님...? 0 5
-
''보여줄게''
-
아님 누락인가
-
근데 뭘 새삼스럽게 2 5
성향과 성격 다 진작 알았잖아
-
맞팔하지 않을래여... 4 0
-
서울대 일반 공대 ㄷ 물교 0 0
서울대 수시 일반전형 공대는 모집인원이 개많은데 물교는 7명이라 경쟁률도 3배나...
-
실화)이감 괴담 1 0
작년 파쓸개(즉 26학년도) ㅈ같은 기술지문 있었는데 설공 24 지인한테 보여주니까...
-
이게 바퀴라고? 10 0
진심?
-
왜 인간관계랑 정신상태도 이래야 하나고……
-
간식추천좀 17 1
스카나독서실에서하나씩먹을만한거ㅓㅓ
-
ㅅ시발 스카에 벌레 나옴 5 0
꺄아아악
-
독서 -7 문학-6 화작-7 허수 공부 어떻게해야할까요 5 0
시대인재 모고 풀었고 총합 80점 나왔습니다. 화작을 5월에 런친거긴한데 너무...
-
아니 07이 재수생임? 4 0
진짜 쉽지않네..
-
오늘 날씨 말 안되네 0 0
평소보다 더 덥네
-
ㅇㅈ 2 1
손가락 인증 오늘은 인생 최초로 손가락이 뚜따나서 5바늘 꿰메고 왔어요 손가락에...
-
이건뭐 연계도아니고 과년도 재탕같은데 문제가 ㄹㅇ 화학카르텔+더럽고역겨움 물론...
-
6수가 줄줄 흐르네... 11 2
이미 흐른거 아니냐는 못된 댓글은 검열되었습니다.
-
비타민 칼럼 10 0
자주 피곤한 수험생 분들 비타민b 드ㅅㅔ용 대신 카페인이랑은 시차를 둬야합니다 안...
-
생윤윤사 수완 1 0
수학 국어는 수특수완 다 해야하는 건 아는데 생윤윤사까지...? 는 뭔가 투머치한가...
-
오느르점심 6 0
표고버섯 덮밥
-
아 공간도형 8 0
미치겠다 너무 어려운데
-
지금 의대 강단에 계신 50대이상 교수님들은 학부,수련의때 맞으면서 4 0
하신 분들인가요?
-
으우우어어 1 0
자고 일어나니까 뼈가 너무 아픔 우두둑거림
-
시대 반수반 접수 완료 10 0
대기빨리빠져라
'좋아요'가 좋아요!
'칼럼'이 좋아요!
모 정치인은 x시간 자고 y시간 공부했다더라...
모 인강강사는 a시간 자고 b시간 공부했다더라...
이런 얘기만 듣고 마음만 급한 사람들이 무작정 따라하더라구요.. 본인도 무작정 조금자고 많이 공부하면 그렇게 될거라고 생각하시는지...
이때, xy평면위에서 점 (x, y)가 그리는 자취 C : y=f(x)와 ab평면위에서 점 (a, b)가 그리는 자취 L : b=f(a)에 대하여 다음 조건을 만족한다고 한다.
이건 어느정도 성적나오는사람 이야기 아닌가요?
5등급미만은 공부을 안해서 그렇지
해야하는양은 6월달까진 하루 한두시간자서 정신력으로 이겨내야 수능때 1~2등급 받을까 말까일텐데..
하루한두시간자서... 그게사람이할일인가요 ..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제가 여태 봐온 5등급미만은 하루한두시간 자는게문제가아니라 하루한두시간도공부를안하던데..
절대 아니에요... 6시간만자고 하루순공 14시간 뽑아도 가능할겁니다
1~2시간은 좀 그렇고... 우울증 걸려여 그거
한 4~5시간이 max인듯
5등급-서울대 이런 사람들도 4시간 밑으로 잠자는건 본적이 없내여
많은 학생들이 잠부터 줄이려고 달려드는데 진짜로 그 학생들이 공부를 못하는 이유는 단지 공부를 안해서지 잠을 많이 자서가 아닙니다. 성적이 낮은 학생들은 일단 깨어있을 때 시간 활용부터 과연 제대로 하는지, 낭비하는 시간은 많지 않은지, 공부할때 집중은 제대로하는지, 그래서 공부는 얼마나 어떻게 하는지 부터 돌아봐야 합니다.
효율에따라 다르겠지만 절대적인 '공부량'에 있어서
12시간이면 어느정도인가요?
뭐 역시나 사람에 따라 조금씩은 다릅니다. 제 입장이라면 사실 약간은 충분하지 않다고 생각할 거에요.
반박불가ㅠㅠ
핫
운동도중요한가요?
지금시기에는중요합니다ㅎ
중요하다고 생각은 하는데 사실 전 안했습니다.. 하하..
만곡궁 ㅠㅠ
3시간 이상 자면 사람이 아니라고 빼애액 거리던 고3때 영어가 떠오른...
6시간 수면에 격하게 공감합니다~ 3-4시간자면 정상적인 생활이 불가능하죠
항상 감사합니다
^_^
레너엘레나님.... 처음으로 일부로 로그인해서 댓글써보네요 ..... 이번 칼럼 정말 지금 제시기에 딱 맞게 중요한 말이었어요 정말 감사해요 이번에 잘되면 20프로는 레너엘레나님 덕분입니다
도움되시길!
항상좋은칼럼정말갑사합니다!!!
꾸준히 쓸게요 ^^
하... 반성합니다
넵 !
4시간정도 자고 공부할꺼라는 사람들 혹은 했다는사람들 장담컨데 대부분은 공부해보지도 않았던 사람들이거나 제대로 해보지않은 사람들입니다 "무식하면 용감하다"
공감합니다
근데 현역인 경우에는 자기 공부시간 확보를 위해 2-3시까지 공부하고 수업시간에
자는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 정말 안 들어도 되는 수업이 많을 경우에요...
글쎄요 수면이 틀어지면 다른것도 잘되긴 힘든일이라서요.. 왠만한 정신력 없이는 아주 어려울겁니다.
6시간자는게 적당할까요? 그이상은 자는건 아니겠죠?
적당하다고 봐요
젠장 운동 하나도안하는디 어뜩하죠 ㅡ