[래너엘레나] 착각하지 마세요.
게시글 주소: https://orbi.kr/0008202842
제가 학생들 멘토링하면서
수없이 강조하는 것 중에 하나가
'무슨 일이 있었던, 그날 공부를 어떻게 했는가와
관계없이' 제 때 자고, 제 때 일어나는 것 입니다.
(예전 칼럼에서도 많이 언급했었죠.)
근데 진짜 이건 아무리 강조해도
전혀 부족함이 없어요.
이 규칙은, 특히 장기 레이스인
수능을 준비하는 수험생에겐
이는 선택이 아니라 필수입니다.
저는 보통 12시~12시반 정도에 취침해서
6시~6시반 정도에 기상하는 6시간 정도의
수면시간 확보를 권장하고 있는데
늘 이렇게 말하는 학생이 나옵니다.
'저 공부 조금만 더하다 잘게요.'
물론 내신기간에 내신을 준비하고
다음날이 시험이라면
어느정도 수긍이 갑니다.
하지만, 수능 공부를 해오면서
'그날 공부를 다 못했다고'
'규칙적인 수면시간을 파괴하는' 행위는
당신이 그토록 원치 않는
'비효율적인 공부'로 직결되며,
이는 슬럼프, 우울증 등의
정신적인 부작용도 초래합니다.
사람이 잠이 부족하면 도저히
그렇지 않았던 날처럼 똑같이 공부하고
똑같이 생활할 수 없거든요.
새벽 1시든 2시든 늦게
취침하면 당연지사 잠이 부족해지고,
이는 사람을 피곤하게 만드는건 당연하고
여기에 덧붙여 그 사람 자체를
부정적이고, 우울하게 만듭니다.
정상적으로 똑같은 페이스로
공부하는 것 자체가 아예 불가능해지는 거죠.
사람마다 정도의 차이가 있겠지만
이게 누적되고 그 시간이
한두달 꾸준히 누적되면
아예 공부를 놓고 놀거나
방황하는 시간도 더 잦아질거고
이건 슬럼프로 이어지고 말겁니다.
자. 주목하세요.
그날 세운 공부계획을 다 성취 못한 원인이
'자신이 일찍 잠자리에 드는 것' 에 있다고
착각하지마시기 바랍니다.
그날 잠을 일찍자서 공부를 다 못한게 아니라
그날 제대로 하루를 보내지 못해서 입니다.
짜투리 시간을 허망하게 버리고,
딴짓하며 낭비한 시간이 많은 탓입니다.
짜투리 시간을 활용하세요.
낭비하는 시간을 줄이세요.
제때 자고 제때 일어나며,
깨어있는시간에 전력을 다하세요.
하루 공부를 다 못하고 있나요?
스트레스나 압박감을 심하게 받으시나요?
공부 때문에 기분이 우울한가요?
이 모든 것은 어쩌면 당신의 잘못된
한 가지 습관 때문일지도 모릅니다.
from. 래너엘레나
처음에는 우리가 습관을 만들지만
그 다음에는 습관이 우리를 만든다.
- 존 드라이든
좋아요가 좋아요
0 XDK (+0)
유익한 글을 읽었다면 작성자에게 XDK를 선물하세요.
-
미안,,
-
나 20살킬러임 0
20살은 연애경험이 적어 성격이 중요한지 모르고 얼굴만본다말야 그래서 나보고...
-
소신발언 5
같은 킬러급 난이도 기준 통통30번>기트남30번이라 생각함 기트남30번은 10분...
-
난 외운거 9.5할은 이틀 뒤면 날라가는 거 같은데 원래 이게 맞는건가
-
엠스킬 개정됨? 0
뭐가된거노
-
ㄱㅁ 1
ㄴㄴ
-
사탐런 추천좀 0
화지에서 바꿀껀데 화학은 타임어택이 해먹을 짓이 안되고 지구도 은근히 힘들어서...
-
미적 4점이랑 비교하면 확통 4점이 30번만 빼고 다 3.5정도인듯
-
엄청 빡빡했던 회차 하나 있었는데 몇월이었는지 아시는분
-
와,,, 연속으로 쉬는날이네,,, 다들,,,,
-
아프고나서 책상에 앉았더니 길을 크게 잃어버린거 같아요
-
위부터 2306 수학 2506 지1 2506 물1
-
바니바니 4
당근당근
-
넷플에 바로 나와버리네ㅅㅅ
-
난 애한테 도움 안 되는 거 뻔히 알면서 그냥 자리에 앉아 꿀빠는 사람이 되고싶지않다
-
수학, 물리, 생명 개념은 몇 개 빼면 그냥 자동으로 머리에서 자리를 잡는데...
-
시험지가 다 내취향임
-
두번째기상 2
16시간 수면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이게 휴일이지
-
얼부기 2
잘잤다 오늘머하지
-
약간만 어려워도 0
공부가 하기가 싫지? 어려운 걸 풀어야지 발전이 되는데 계속 쉬운 모고/n제로 손이...
-
-
감이 안오네
-
양심 수준 ㅠ 6
-
명품향수 선물 받았는데 항이 너무 남성적이라서 소파ㆍ신발 같은 곳에도 못 뿌리겠음...
-
-
제발 3시간 컷 내게 해주세요
-
오랜만에 여러분께 도움 좀 드리고자 합니다 그냥 물리학과, 자연대, 공대 전체적으로...
-
새 과외시작 이걸로 돈을 모아야지...
-
하는 친구들 있나요? 제 친구가 이 어려운걸 해야할지도 모른다는데 오르비도 안해서...
-
매일 7시에 일어나서 공부하다가 정말정말 너무 힘들고 스트레스가 많이 쌓여서 고생한...
-
찢어졌노
-
매일 평균 7-8시간 하고 채워야 할 게 많아서 좀 더 하고 싶은데 항상 저...
-
3등급 나오나요? 지금 검더텅 풀고있어요. .
-
어제 특강의 3강 제목만 보고 저의 질문글의 키워드인 소거와 연관성이 있는 것인줄...
-
점메추
-
이게 뭐라고 5
이렇게 힘들지
-
재수때도 수학 3컷맞고 대학 온 터라 수학은 첨부터 해야될 것 같아서 한완수 삿는데...
-
첨하는 과목이라 좀 불안쓰
-
배 너무 고픈데 6
배고파......낑..끼잉...
-
심지어 경희대 교수도 이상해짐
-
어른 2
고인의 명복을 빌면서. 고인의 평론집도 줄 쳐가며 읽은 이상 이런 말 정도는 해도...
-
밥먹을래 2
-
독서 작년에 풀었을때 어땠나요?? 도움 많이 됨??
-
냥대 반수생 0
계절학기 들어야 할지 고민중 전과,반수 둘다 생각중인데 전과 할라면 계절학기로 꼭...
-
군수로 시작했는데(3일됨) 24수능 99 77 3 96 96이었고 현실적으로 수학만...
-
경,시 공대 합격 가능함?
-
낙동강 4
-
!
-
본능 0
애초에 인간이 '수정'을 통해서 탄생하기 때문에 '수정' 좋아하는 건 본능인걸까요?...
-
당시 오개념논란땜에 틀렸던 사람 많았던 문제네
'좋아요'가 좋아요!
'칼럼'이 좋아요!
모 정치인은 x시간 자고 y시간 공부했다더라...
모 인강강사는 a시간 자고 b시간 공부했다더라...
이런 얘기만 듣고 마음만 급한 사람들이 무작정 따라하더라구요.. 본인도 무작정 조금자고 많이 공부하면 그렇게 될거라고 생각하시는지...
이때, xy평면위에서 점 (x, y)가 그리는 자취 C : y=f(x)와 ab평면위에서 점 (a, b)가 그리는 자취 L : b=f(a)에 대하여 다음 조건을 만족한다고 한다.
이건 어느정도 성적나오는사람 이야기 아닌가요?
5등급미만은 공부을 안해서 그렇지
해야하는양은 6월달까진 하루 한두시간자서 정신력으로 이겨내야 수능때 1~2등급 받을까 말까일텐데..
하루한두시간자서... 그게사람이할일인가요 ..ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
제가 여태 봐온 5등급미만은 하루한두시간 자는게문제가아니라 하루한두시간도공부를안하던데..
절대 아니에요... 6시간만자고 하루순공 14시간 뽑아도 가능할겁니다
1~2시간은 좀 그렇고... 우울증 걸려여 그거
한 4~5시간이 max인듯
5등급-서울대 이런 사람들도 4시간 밑으로 잠자는건 본적이 없내여
많은 학생들이 잠부터 줄이려고 달려드는데 진짜로 그 학생들이 공부를 못하는 이유는 단지 공부를 안해서지 잠을 많이 자서가 아닙니다. 성적이 낮은 학생들은 일단 깨어있을 때 시간 활용부터 과연 제대로 하는지, 낭비하는 시간은 많지 않은지, 공부할때 집중은 제대로하는지, 그래서 공부는 얼마나 어떻게 하는지 부터 돌아봐야 합니다.
효율에따라 다르겠지만 절대적인 '공부량'에 있어서
12시간이면 어느정도인가요?
뭐 역시나 사람에 따라 조금씩은 다릅니다. 제 입장이라면 사실 약간은 충분하지 않다고 생각할 거에요.
반박불가ㅠㅠ
핫
운동도중요한가요?
지금시기에는중요합니다ㅎ
중요하다고 생각은 하는데 사실 전 안했습니다.. 하하..
만곡궁 ㅠㅠ
3시간 이상 자면 사람이 아니라고 빼애액 거리던 고3때 영어가 떠오른...
6시간 수면에 격하게 공감합니다~ 3-4시간자면 정상적인 생활이 불가능하죠
항상 감사합니다
^_^
레너엘레나님.... 처음으로 일부로 로그인해서 댓글써보네요 ..... 이번 칼럼 정말 지금 제시기에 딱 맞게 중요한 말이었어요 정말 감사해요 이번에 잘되면 20프로는 레너엘레나님 덕분입니다
도움되시길!
항상좋은칼럼정말갑사합니다!!!
꾸준히 쓸게요 ^^
하... 반성합니다
넵 !
4시간정도 자고 공부할꺼라는 사람들 혹은 했다는사람들 장담컨데 대부분은 공부해보지도 않았던 사람들이거나 제대로 해보지않은 사람들입니다 "무식하면 용감하다"
공감합니다
근데 현역인 경우에는 자기 공부시간 확보를 위해 2-3시까지 공부하고 수업시간에
자는 것도 나쁘지 않지 않을까요? 정말 안 들어도 되는 수업이 많을 경우에요...
글쎄요 수면이 틀어지면 다른것도 잘되긴 힘든일이라서요.. 왠만한 정신력 없이는 아주 어려울겁니다.
6시간자는게 적당할까요? 그이상은 자는건 아니겠죠?
적당하다고 봐요
젠장 운동 하나도안하는디 어뜩하죠 ㅡ