아침에 개운하게 일찍 일어나는법 같은거 없나요 ㅋㅋ
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수면시간 5시간안쪽으로 유지시키면서
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자기전에 폰이나 컴터하지말고 일어나서 최대한 햇빛 쐬주니 조금 낫드라구요
5시반에 해가 떠있을리가.... ㅠ 전자는 큰차이 안나는거같아요 전
멜라토닌이였나 컴퓨터하면 분비 억제되서 잠 잘못잔다는데 그건 아닌듯여 ㅋㅋ
야식도 줄이니 괜찮드라구요
음.. 요즘 안먹으면 머리가 안도는느낌이 들어서 주기적으로 뭘 먹는데 줄여봐야겠네요 감사합니다
수뚜레칭과 명상
일어나자마자 한다는건가요?
넹 그럼 찌부둥한거 풀려서 나름 좋던데요ㅋㅋ 명상은 하다잠들수도
이게 일어나서 그냥 무의식적으로 다시 자야겠다는 생각이 들던거 같은데 생각을 깨는 방법같은건 없을까요 ㅠ 방학때 공부 해야겠다는생각이 깨자마자 들때도 있었는데 그땐 바로 정신차려지던데 ㅠ
음 간절함이 부족한게 아닐까요 저현역때 일주일에 기본3일지각이였는데 재수하니까 칼기상하게되네요ㅋㅋ
맞긴맞는데 그의지 가지는게 잘안되네요 고2땐 뭣도모르고 엄청놀았는데 방학동안 습관좀잡아서 깨있으면 책 거의 계속 잡곤있는데 간절함은 많이줄은거같아요 그리고 간절함이 전 조급함으로 항상 변해서 ㅠ
그냥 아침에 깨서 다시 안자게만 하면 될거같긴한데 말이죠 ㅠ
일어나신 다음에 몬스터 에너지 드링크 한캔 하세요 이거 진짜 개꿀
카페인 내성있습니다. ㅠ 몬스터 카페인함량 하강전 매일 3캔씩 마신적도 있었어요
저도 있어요 저 대량 구매 해놓고 3~4캔 마심
그리고 아침에 냉장고로 몸이 안향해지네요 자동으로
제가 알람을 피쳐폰을 제 주위에 테이프로 봉해서 안떼면 안열리게 해놓고 제머리맡 + 태블릿 화장실에 놔두는데 끄고 자요 ㅠㅠㅠ
솔직히 행동보단 정신력 문제라고 생각하는데 ㅠ 뭐 좋은거없을까요
혹시 학생이신가요?
고3입니다
5시간 안쪽으로 자고 개운하게 일어나길 바라는 건,
공부 조금 하고 성적 잘 나오길 바라는 것 같은 마인드입니다.
애초에 4, 5시간만 자도 충분한 체질이 아닌 이상,
6, 7시간은 자줘야 일어나서 개운하고 머리도 잘 돌아가죠.
제가 8시간자나 5시간 자나 똑같은거 같아요 피로도가 수면시간이 항상 불규칙해서 좀 뒤죽박죽인데 많이잤다고 더피곤했지 개운한적은 없었습니다
저도 제가 그런줄 알았는데 만성피로가 쌓이더라고요.
별로 안좋은거임다 일정한시간에 자서 일어나는 습관생기시면 가능할 듯..
규칙적으로 자고 일어나게 되면 일정시간 되면 자기대로 일어나지긴 개뿔 그냥 더자고싶습니다. 주말 최고에요.
잠들기 30분전에 폰멀리두고 자랬어요 아침에 눈크게못뜨는?이유라더래요 제친구 이방법오래하니까 알람듣고 일어나면 그유명한 상쾌한좋은아침하면서 기지게한대요
잠을 충분히 자세요. 헛고생이라고 생각합니다.