생활리듬 이거 어찌하면 좋을지..

Question

한달전까지만 해도 11시~12시사이에 자서 7시쯤 일어나는 습관 들였었는데

다시 이 시간까지 못자고 이러고 있게됐네여

바꿔볼려고 조금만 자고 일어나면.,아침에 졸고..

낮에 졸아서.. 다시 밤 늦게까지 안자고

이렇게 낮에 졸바엔 차라리 좀 더 자고 졸지 말아야지 하면

또 늦게 일어나게되고,,일찍 누우면 그래도 더 일찍 잠들겠지 싶어서

12시쯤에 누워도 2~3시까지 못자고,, 어차피 못잘거 공부나 더해야지

하면 또 새벽녘이 되버리고 악순환의 반복.. 어떻게 3시간 정도만 당겼으면 좋겠는데..

어떻게 해야 좋을까요?

수학자 · Accepted Answer

저는 수면유도제 먹었어요..

불패의진언 · Answer

전 지금 1시30분에 독서실 문 닫고 집에와서 운동하고 씻고 2시쯤 잔담에 8시에 일어나용ㅎㅎ 그리고 졸리면 그때그때 자줌..
특히 점심 저녁 먹고난뒤에는 막 쏟아짐..ㅋㅋ 그러면 일하다가 영어듣기 틀어놓고 눈을 감아준담에 잠이 오면 자고 아니면 걍 영어들으면서 눈이 쉴수 있도록 해요ㅋ 그러면 좀 나아지긴 합니다만; 
물론 컴터하면 졸음이 싹 가시긴 하는데 잉여가 됨..ㅡㅡ;;;

생활리듬 이거 어찌하면 좋을지..

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