수면패턴 정상화 얼마나 걸림?
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동틀 무렵에 잠들어서 점심지나서나 심하면 오후 4시 넘어서 일어나기도 해서 수면패턴 망가졌는데 정상화 시키려면 얼마나 걸릴까요? 일단 어젯밤은 오후 10시에 잤는데 오전 1시5분에 깨서 지금까지 활동중임..
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