허리 아픈 거랑 졸리는 거
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어떻게 없애지
진짜 이거만 없으면 효율 엄청 오를 거 같은데..
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ㅇ.
허리는 자세… 전 졸릴때 좋아하는 과목 해욤
허리 약간 많이피면 디스크 터진더고 하던데
글구 조는건 저도 모르게 졸아버림 ㅠㅠ..
서서 공부 어떤가욤
허리아프고 졸려서 슬퍼쪄염? ㅜ
ㅇ
두시간에 한번씩 기지개랑 스트레칭 + 졸릴때 노래한곡뽑기
허리아플때 눕기보단
산책 10분이상 해보는게 의외로 좋음
그리고 어깨,가슴 자연스럽게 살짝 피고 다니고
과하면 더 아프니까 살짝만
(목도 약간들고 고개는앞을향해내리면더좋음)