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??ねこ [1188142] · MS 2022 (수정됨) · 쪽지

2026-06-30 10:18:30
조회수 224

혈당스파이크 줄이는법좀

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점심 저녁은 안 그렇고 아침만 그렇네

잡곡밥 2/3공기에 밀가루 반찬 거의안먹고(아침에 튀김,떡류 아예안먹고, 평소에도 걍 혈당지수 높은음식은 피함) 걍 빵류도 안먹음. 음료수 마셔도 당알콜조차 없는 제로나 아예 물을 마시지 콜라나 과일주스 등 절대 안마신지 3달됨

근데 7시간 이상 자도 꼭 아침에만 1시간씩 쓰러질듯이 졸린거면 이건 당뇨 전조인건지... 근데 소변이 자주 마려운것도 아니고 점심 저녁에는 거의 안졸리고 아침에만 이럼

활동량 자체가 적어서 그런가 근데 봄에는 안이랬는데 6월 중순부터 이러기시작함...

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