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트뀽 [1349641] · MS 2024 · 쪽지

2026-05-11 20:38:23
조회수 88

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  • 바보다바보 · 1405501 · 2시간 전 · MS 2025

    걍 잡미다...

  • 트뀽 · 1349641 · 2시간 전 · MS 2024

    효과없을때 억지로 공부하지 말고 효과 있을때만 공부하는게 더 낫겠죠 저녁엔 공부 안하고 걍 가만히 쉬는것도 힘들때가 많은데

  • 바보다바보 · 1405501 · 1시간 전 · MS 2025

    안대는거 하려다가 스트레스로 역효과가 더나서 ㅋㅋ

  • 슈타게 · 1455993 · 2시간 전 · MS 2026

    7시간은 잠?

  • 트뀽 · 1349641 · 2시간 전 · MS 2024

    아마 그정도는 잘걸요??

  • 슈타게 · 1455993 · 2시간 전 · MS 2026 (수정됨)

    카페인끊으셈여. 섭취할수록 내성생겨서 잠오는 강도랑 빈도가 더 심해짐
    +액상과당?정제당? 여튼 과자음료수 등등 과당 많이 들어간거 먹으면 뇌가 도파민에 절여져서 공부할때 그만큼의 자극이 안오니까 adhd 답게 뇌가그냥 셧다운된다는거 보고난뒤로 진짜 미친듯이 땡길때 한두번 아니면 되도록 안먹음
    +본인 과민성있고 장 안좋아서 밀가루도 거의끊음
    장안좋은데 밀가루 먹으면 장누수어쩌고 하면서 피속에 염증수치 올라간데서 염증수치올라가면 또 쉽게 피곤해진다는거 본뒤로는 안먹는디

    이거다하니까 재수때까지 입시하며 5년넘게
    10시간잔날이든 12시간잔날이든 독서실이든 현강이든 아침,저녁먹고 공부 시작만 하면 30분안에 미친듯이 잠오면서 걍 3,40분이상 자버리거나 1~2시간 좀비상태로 버티면서 시간날리던거 (물론 이때는 콘서타도 안먹고 콜라 ,카페인 ㅈㄴ마시고 잠도 7시간보다 좀 모자라게자긴 했음..) 싹없어짐
    물론 위에 3개 지키면서 1주~2주정도는 지나야 완전히 효과나타나긴했어요
    겨우 졸음하나 때문에 인생 ㅈ되버리는거 ㅈㄴ억울한거 알아서 나름 참고하려고 알려드림...본인한테 맞는거 이것저것 할수있는건 다시도해보다 보면 저처럼 더이상 졸음때문에 매일 1~2시간씩 날리는거 없앨수 있을거에요...
    식단으로 염증수치 줄이는거랑 실제로 몸 피곤해지는거랑 도파민 최대한 끊어서
    공부할때 뇌가 도파민 안나오는 거랍시고 의지와 무관하게 지혼자 셧다운해버리거 극복하는게 저한테는 탈출구였응

  • 트뀽 · 1349641 · 1시간 전 · MS 2024

    헉 피곤하니까 계속 커피를 들이부엇는데 역시 커피 끊는게 맞군요 조언 감사합니다!

  • 바보다바보 · 1405501 · 1시간 전 · MS 2025

    오 참고하겟음요

  • 냥대가서 냥줍하고싶다 · 1367429 · 2시간 전 · MS 2024

    10분 쪽잠주무시고 다시 공부 ㄱㄱ

  • 트뀽 · 1349641 · 2시간 전 · MS 2024

    ㅇㅋㅇㅋ

  • ㅤ무브링 · 1449633 · 2시간 전 · MS 2026

    게임함

  • 트뀽 · 1349641 · 2시간 전 · MS 2024