헬스러들 읽어주세요
게시글 주소: https://orbi.kr/0007817966
며칠전부터 헬스 다니게 됐는데요
근육통이 좀 심해요 ㅜㅜ 팔 완전히들기도 버겁고 허벅지전주 땡기고
이상태로 헬스 매일 가는게 맞나요? 그래야 근육이 붙나요?
아니면 오늘 말고 내일 가야하나요..
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근육통이 좀 심해요 ㅜㅜ 팔 완전히들기도 버겁고 허벅지전주 땡기고
이상태로 헬스 매일 가는게 맞나요? 그래야 근육이 붙나요?
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하다보면 없어짐 ㄱㅊ
힘들어도 가서 유산소라도 하고 오시는게 좋을것 같습니다ㅎ
유산소 = 런닝머신이죠?
=은 아니지만 러닝머신 뛰어도 되욥 ㅋㅋ
그리고 트레이너한테 아프다고 말하면 다른부위 운동시켜주거나 강도 낮춰줄겁니자
그거버티면 근육생김ㅎ
아프다고 쉬면 더아프더라고요 근육통은 근육통으로!!
첫주만 근육통으로 아파요 그 상태에서 운동해야 알베긴게 금방 풀려요 풀리면 그 다음부터 더 힘든 강도로 운동해도 근육통 없답니다