시험기간에 잠못잠
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중1때부터 중3때까지 시험 2주전부터는 6시간 이상 자는 날이 드물고 시험치기 전날에는 대부분 밤을 새고 시험치러 갑니다.
고1 첫 시험 공부는 제대로 해보고 싶은데 시험이 12일 남았고 이번주는 월요일부터 4시간 이상 못잤습니다.
자기전 루틴은 다음과 같습니다
1시간전부터 불은 최소한으로 키고 암기과목 공부 -> 자기전 10분 명상
부모님이 카페인을 못 마시게 해서 커피나 몬스터 마셔본적 없습니다. 그리고 수면유도제도 못먹게하시는데 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
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