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3모 과학 전교 17등 0 1
반 2등... ㅜㅜ
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스블 미적 필노 두배이벤트 2 1
이럴수가..
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센츄 이상 개부럽네 0 0
나만 못본거냐 ㅅㅂ
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ㅋㅋㅋㅋㅋ 시발 버스가 3 0
횡단보도 건너는데 카트라이더 마냥 우회전 해서 치여 뒤질뻔함 그래놓고 하는말이 왜...
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이제 찐 2주네? 1 1
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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연세빵전형 2 0
제발 ㅋㅋㅋㅋ 내 식성으로 쟁취할수있을꺼같아
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어릴때 책 개많이읽고 고정1된채로 고등학교 들어와서 국어 유기하고 그시간에 수탐하는거임
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ㅇㅈ 2 0
대충
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대학가서도 오르비할줄은 몰랐다 0 0
삼반해서 가는 그곳에선 제발 탈릅할 수 있기를 ㅠㅠ
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(선공개) 국숭세단 라인 자전인문 100컷 추정 2 0
점공표본 근거+추합제보 바탕으로 작성한 것이며 추후 입학처 발표에 따라 수정가능성이 존재합니다.
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사진이랑 같이 올렸어야하는 글을 글만쓰고 사진을 안올려서 수정눌러서 사진올리려고하면...
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부산 ㅇㅈ 4 2
힐링 여행
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3모 국어 암산으로 0 0
4. [5] O 5. [1] O 6. [4] X 7. [2] X 8. [3] O...
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전화하고 생각이 바뀜 0 1
걍 교육부에 전화 갈겼는데 케바케겠지만 알기 쉽게 설명해 주고 친철하심
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성적표 사진찍고 불태움 0 0
시발 진짜 불쾌하네
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250612 이거는진자 2 0
역대 12번 중 가장 많이 회자되는 문항인것같음... 앞으로이거보다언급많이될...
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실리카겔 치어링키트 0 0
치어링키트 v2 샀는데 딱 품절되네여
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자체휴식 5분 ㅅㅅㅅ 2 1
에 오르비를 하는 나
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N수생들이 멱살잡고 미적만표 근처까지 끌어올리는 과목임
잘하지는 않는데 좋아합니다
저 처음가는데 옷 독서실복장이라 ㅠ 근육형들이 뺨아리 때리진않죠?
재수중에 다이어트 + 체력키우가목적인데 근력 후에 유산소할까요 유산소 후에 근력할까요
넼ㅋㅋ 다른 사람들 눈치 볼 거 하나도 없어여 사실 별로 관심도 없구요
근력 후에 유산소를 하는 게 칼로리도 많이 타고 훨씬 효과가 좋습니다 체력 키우기 목적으로는 인터벌 트레이닝도 괜찮아요 2분 걷고 1분 전력 질주 반복하는 거에여
처음 가신다면 부담 갖지 마시고 매일 출석보상 받는다는 생각으로 꾸준히 가는 게 중요합니다!
혹시 근력운동 추천해주실수있나요? 기구이름같은거나.. 제가 현역때부터 재수까지 살이많이찌는거같아서 ㅠㅠ 하체운동은 유산소때문에 힘들거같기도하고요
우리 몸에서 하체가 제일 큰 근육이기 때문에 익스텐션이랑 레그 컬(시티드 레그컬 있으면 시티드 추천), 레그프레스(혹은 파워레그프레스), 힙 어브덕션, 어덕션 정도 추천합니다! 하체하는 날은 유산소 사이클로 타주시면 돼요
등운동은 시티드로우랑 어시스트 풀업이 처음 하기에 괜찮을 거구요,
가슴운동은 플라이랑 체스트 프레스 추천합니다!
그리고 이거 하시면서 프리웨이트(덤벨이나 바벨로 하는 거) 배우셔서 운동 원리를 파악하시는 걸 추천합니다 그래야 머신도 잘 쓸 수가 있어요
넵!! 감사합니다 갈때마다 정독해서 갈게요 ㅎㅎ 어제 등운동햇는데 어깨가아파서 ㅋㅋㅋ 자세부터 배워야겠슴다
굿굿 ㅎㅎ 하다가 어려운 거 있으시면 카톡으로 물어보셔도 돼요 저도 잘하진 못하지만 도움 받은 만큼 처음 하시는 분들 도와드리고 싶네요