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물리 아무도 안해서 2 0
2떳는데 전교1등이네ㅋㅋ
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와우 가입하면 2만원 준다는데 가입하자마자 2만원 써버리고 가입해지하면 다음달에...
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너네는 오르비 함부로 하지마라..지인분 돌아가심... 2 0
평소 평가원으로 에피도 따시고 실모도 꾸준히 푸시던 지인분... 같이 강남...
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고등학생 수능 1 0
내신이 1.5 정도되는 고3입니다 고2때는 모고가 거의 1~2가 나왔는데 이번 3모...
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대학은 가겟노 ㅋ 2 0
군대도 대학이죠?
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예?
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근데 수능 여러번 보면 오히려 전문가가 아닌거아님? 1 2
전문가였으면 한번에 갔겠지
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ㅈ반고 정시파이터.. 1 0
큰 일 났 다 !
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목감기 때문에 말 못함 0 0
큰일남
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담임이 제 성적표를 먹었어요 2 1
아니 왜 안 주냐고
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화1 47(본인) 45 44 나머지 다 10점대 ㅋㅋㅋ시발 이게 투과목이지 좆반고 수준
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뭐? 피타고라스야 피타고라스정리만든게 니 인셍 최대 업적이라고? 0 1
그런것같네 시발 이거앖으면 좌표평면 표현응 못하는거엿구나
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생각도구 Ver.3 1 1
1. 모든것은 관계 및 관계를 이루는것이다 2. Q&A Chain(질문답변 연쇄)...
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ㅈ반고 메타기념 1 1
썰을 풀어보자면 고1 3모 반1등 수학점수가 63점 물론 국어는 반 1,2,3,4등...
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에피가 뭐임 2 0
?
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수학 개처망해서 2 0
70점인디 국수탐은 센츄는 또 되네 학평은 ㅈㄴ 꿀이 맞는 거 같다
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사문 고수분들 도와주세요 2 1
최적t 개념강의 들으면서 마더텅 푸는 중인데 9강(3주치) 정도 남았어요 보통...
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립젠을 좀 뒤져볼까 0 0
재밋는 거 뭐 없나
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고1-고3 등급 구분 점수표 1 1
고1 한국사랑 고1~고2 국수탐탐 백분위는 이따가..
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강k 어디서삼? 2 0
왜 강k 국어 검색해도 안뜨지 이것도 시대컨처럼 중고나라서 사야함?
잘하지는 않는데 좋아합니다
저 처음가는데 옷 독서실복장이라 ㅠ 근육형들이 뺨아리 때리진않죠?
재수중에 다이어트 + 체력키우가목적인데 근력 후에 유산소할까요 유산소 후에 근력할까요
넼ㅋㅋ 다른 사람들 눈치 볼 거 하나도 없어여 사실 별로 관심도 없구요
근력 후에 유산소를 하는 게 칼로리도 많이 타고 훨씬 효과가 좋습니다 체력 키우기 목적으로는 인터벌 트레이닝도 괜찮아요 2분 걷고 1분 전력 질주 반복하는 거에여
처음 가신다면 부담 갖지 마시고 매일 출석보상 받는다는 생각으로 꾸준히 가는 게 중요합니다!
혹시 근력운동 추천해주실수있나요? 기구이름같은거나.. 제가 현역때부터 재수까지 살이많이찌는거같아서 ㅠㅠ 하체운동은 유산소때문에 힘들거같기도하고요
우리 몸에서 하체가 제일 큰 근육이기 때문에 익스텐션이랑 레그 컬(시티드 레그컬 있으면 시티드 추천), 레그프레스(혹은 파워레그프레스), 힙 어브덕션, 어덕션 정도 추천합니다! 하체하는 날은 유산소 사이클로 타주시면 돼요
등운동은 시티드로우랑 어시스트 풀업이 처음 하기에 괜찮을 거구요,
가슴운동은 플라이랑 체스트 프레스 추천합니다!
그리고 이거 하시면서 프리웨이트(덤벨이나 바벨로 하는 거) 배우셔서 운동 원리를 파악하시는 걸 추천합니다 그래야 머신도 잘 쓸 수가 있어요
넵!! 감사합니다 갈때마다 정독해서 갈게요 ㅎㅎ 어제 등운동햇는데 어깨가아파서 ㅋㅋㅋ 자세부터 배워야겠슴다
굿굿 ㅎㅎ 하다가 어려운 거 있으시면 카톡으로 물어보셔도 돼요 저도 잘하진 못하지만 도움 받은 만큼 처음 하시는 분들 도와드리고 싶네요