구조
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아무리 기분이 안좋아도 앉을 이유 강력한 동기가 필요해요
예를 들면 앉으면 뭔가 보상이나 처벌이 있다던지 하는..
어떤 방법이 좋을까요?
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앉아서 안되면 서서하세요
인간한테는 보상보다 처벌이 나음
쿼티님은 어떻게 하셨나요
예시)기분이안좋을때푸는연습을해야지
쿼티 말하네
뭐야 쿼티 내가 물을 때는 이모티콘만 달았으면서
그런 강력한 동기나 이유를 만드는게 더 힘들고,
그냥 기분안좋아도 밥먹듯이, 아무생각없이 하도록 습관화 시키는게 제일 좋다고 생각하긴 합니다.
습관 들이기가 너무 힘들어서..ㅠㅠ 그래도 계속 습관 들여보려 노력해야겠네요습관은 어떻게 들이면 좋을까요..ㅠㅜ
최소루틴/미니루틴을 만드는 것도 좋아요. 예를 들어 평소에 수학 4시간을 한다고 해봅시다.
근데 진짜 기분도 너무 안 좋고, 컨디션도 별로라서 4시간까지 못한다고 했을때
보통은 그냥 아예 놔버리는 경우가 많아요.
그런데 최소루틴이 준킬러 1문제 분석 이런 사람이라면,
오늘 컨디션도 안 좋고, 그냥 1문제만 해야겠다.
이렇게 스타트로 넘어가는 허들이 낮아져요.
그리고 막상 시작하면 또 더 하게 됩니다. 처음 시작이 어려운 경우가 대부분이니까요.
+
애초에 그 정도로 기분이 안 좋아지지 않도록 컨트롤하면 더 좋은데
평소에 하는 운동이 꽤 도움이 됩니다.
맞아요 막 열정적으로 ’오늘부터 공부해서 @@과목 1등급 찍는다!!‘ 이런 결심같은건 결국 오래 못가고 흐지부지 해지더라구요.. 그냥 별 생각 없이 앉고 공부 하는게 좀 더 장기적으로 갈 수 있던 것 같아요
앉아있을 때만 오르비 하기
이건진심으로 괜찮은데요집공하시면 관독 시간표 다운받아서 책상 앞에 붙이고 목숨 걸고 시간 지키겟다는 마음가짐이면 돼요 쉬는시간도 넉넉하고 그래서 부담도 전혀 없을거에요 제가 지금 그렇게 하거든